Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Meyve-Filled Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Meyve-Filled Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye, Meyve-Filled Bar: 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Meyve-Filled Bar 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Meyve-Filled Bar Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Meyve-Filled Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Meyve-Filled Bar 348.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Meyve-Filled Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	9 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.16 mg	-38.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
Besin folati	12 µg	10 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.9 mg	-9.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	4.6 g	+53.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.65 mg	-55.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	348 kj	-22.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	53 µg	-44.8%
Folik asit	49 µg	25 µg	-49.0%
Fosfor	63 mg	62 mg	-1.6%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	5.8 µg	+41.5%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	64 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	70.9 g	+5.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	8 µg	-72.4%
Magnezyum	32 mg	27 mg	-15.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	2.97 g	-44.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	1.87 mg	-5.6%
Potasyum	134 mg	207 mg	+54.5%
Protein	5.97 g	3.7 g	-38.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	2.58 g	-51.4%
PUFA 18:3	0.33 g	0.18 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	6 µg	3.3 µg	-45.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	0.75 g	-76.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.35 g	-86.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	350 mg	-16.3%
Su	7.36 g	16.5 g	+124.2%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	1.12 g	-81.2%
Toplam Folat	62 µg	35 µg	-43.5%
Toplam Kolin	4.9 mg	14.6 mg	+198.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	3 g	-44.6%
Toplam yağ	17.91 g	7.3 g	-59.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.77 g	-50.9%
Toplam Şeker	32.84 g	46.36 g	+41.2%
Çinko	0.59 mg	0.39 mg	-33.9%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

9 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.16 mg

-38.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

Besin folati

12 µg

10 µg

-16.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.9 mg

-9.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

4.6 g

+53.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.65 mg

-55.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

348 kj

-22.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

53 µg

-44.8%

Folik asit

49 µg

25 µg

-49.0%

Fosfor

63 mg

62 mg

-1.6%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

5.8 µg

+41.5%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

64 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

70.9 g

+5.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

8 µg

-72.4%

Magnezyum

32 mg

27 mg

-15.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

2.97 g

-44.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

1.87 mg

-5.6%

Potasyum

134 mg

207 mg

+54.5%

Protein

5.97 g

3.7 g

-38.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

2.58 g

-51.4%

PUFA 18:3

0.33 g

0.18 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

9 µg

—

Selenyum

6 µg

3.3 µg

-45.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

0.75 g

-76.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

0.35 g

-86.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

350 mg

-16.3%

7.36 g

16.5 g

+124.2%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

1.12 g

-81.2%

Toplam Folat

62 µg

35 µg

-43.5%

Toplam Kolin

4.9 mg

14.6 mg

+198.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

3 g

-44.6%

Toplam yağ

17.91 g

7.3 g

-59.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

2.77 g

-50.9%

Toplam Şeker

32.84 g

46.36 g

+41.2%

Çinko

0.59 mg

0.39 mg

-33.9%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin