Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	270 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.7 mg	+169.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.8 mg	+344.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.9 mg	+4400.0%
Bakir	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	42 µg	+250.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.2 mg	-31.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	417 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	381 µg	+296.9%
Folik asit	49 µg	199 µg	+306.1%
Fosfor	63 mg	42 mg	-33.3%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	3 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	80.5 g	+19.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	32 mg	13 mg	-59.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	1.94 g	-64.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	9.1 mg	+359.6%
Potasyum	134 mg	39 mg	-70.9%
Protein	5.97 g	3.4 g	-43.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	4.35 g	-18.1%
PUFA 18:3	0.33 g	0.58 g	+75.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	270 µg	—
Selenyum	6 µg	11 µg	+83.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	0.88 g	-72.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.32 g	-87.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	351 mg	-16.0%
Su	7.36 g	5.9 g	-19.8%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	1.4 g	-76.5%
Toplam Folat	62 µg	241 µg	+288.7%
Toplam Kolin	4.9 mg	0 mg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	2.5 g	-53.9%
Toplam yağ	17.91 g	9 g	-49.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	5.1 g	-9.6%
Toplam Şeker	32.84 g	19.36 g	-41.0%
Çinko	0.59 mg	0.5 mg	-15.3%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden Karşılaştırması | Besin Analiz

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin