Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	270 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.7 mg	+169.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.8 mg	+344.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.9 mg	+4400.0%
Bakir	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	42 µg	+250.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.2 mg	-31.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	417 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	381 µg	+296.9%
Folik asit	49 µg	199 µg	+306.1%
Fosfor	63 mg	42 mg	-33.3%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	3 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	80.5 g	+19.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	32 mg	13 mg	-59.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	1.94 g	-64.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	9.1 mg	+359.6%
Potasyum	134 mg	39 mg	-70.9%
Protein	5.97 g	3.4 g	-43.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	4.35 g	-18.1%
PUFA 18:3	0.33 g	0.58 g	+75.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	270 µg	—
Selenyum	6 µg	11 µg	+83.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	0.88 g	-72.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.32 g	-87.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	351 mg	-16.0%
Su	7.36 g	5.9 g	-19.8%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	1.4 g	-76.5%
Toplam Folat	62 µg	241 µg	+288.7%
Toplam Kolin	4.9 mg	0 mg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	2.5 g	-53.9%
Toplam yağ	17.91 g	9 g	-49.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	5.1 g	-9.6%
Toplam Şeker	32.84 g	19.36 g	-41.0%
Çinko	0.59 mg	0.5 mg	-15.3%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin