Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye: 0.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Hindistan Cevizli Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Hindistan Cevizli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.09 mg	-65.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.53 mg	-21.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.14 mg	-90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	421 kj	-6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	37 µg	-61.5%
Folik asit	49 µg	20 µg	-59.2%
Fosfor	63 mg	97 mg	+54.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	7 µg	+70.7%
Kafein	13 mg	5 mg	-61.5%
Kalsiyum	0 mg	46 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	67.7 g	+0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	3 µg	-89.7%
Magnezyum	32 mg	36 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	9.34 g	+73.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	0.78 mg	-60.6%
Potasyum	134 mg	182 mg	+35.8%
Protein	5.97 g	4 g	-33.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	1.85 g	-65.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.1 g	-69.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6 µg	4.4 µg	-26.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.37 g	-26.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	2.25 g	-13.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	188 mg	-55.0%
Su	7.36 g	10.1 g	+37.2%
Teobromin	105 mg	159 mg	+51.4%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	4.72 g	-20.8%
Toplam Folat	62 µg	23 µg	-62.9%
Toplam Kolin	4.9 mg	13.6 mg	+177.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	9.35 g	+72.5%
Toplam yağ	17.91 g	16.9 g	-5.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	1.94 g	-65.6%
Toplam Şeker	32.84 g	44.8 g	+36.4%
Çinko	0.59 mg	0.65 mg	+10.2%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Lokum, Hindistan Cevizli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin