Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Ladyfinger arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Ladyfinger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.9 mg, Kurabiye, Ladyfinger: 92 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Ladyfinger 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Ladyfinger Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Ladyfinger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Ladyfinger 365.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Ladyfinger	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.75 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.43 mg	+138.9%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
Bakir	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	37 µg	+208.3%
Beta Karoten	0 µg	22 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	8 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	3.22 mg	3.58 mg	+11.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.04 g	—
Diyet lifi	3 g	1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.63 mg	-57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	365 kj	-19.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	76 µg	-20.8%
Folik asit	49 µg	23 µg	-53.1%
Fosfor	63 mg	173 mg	+174.6%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0.2 µg	-95.1%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	47 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	59.7 g	-11.5%
Kolesterol	0 mg	221 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	266 µg	+817.2%
Magnezyum	32 mg	12 mg	-62.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.29 g	+625.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	3.42 g	-36.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	2.1 mg	+6.1%
Potasyum	134 mg	113 mg	-15.7%
Protein	5.97 g	10.6 g	+77.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	1.21 g	-77.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.04 g	-87.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.14 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	21.1 µg	+251.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	2.21 g	-31.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.77 g	-70.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	147 mg	-64.8%
Su	7.36 g	19.5 g	+164.9%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	3.07 g	-48.5%
Toplam Folat	62 µg	60 µg	-3.2%
Toplam Kolin	4.9 mg	92 mg	+1777.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	3.75 g	-30.8%
Toplam yağ	17.91 g	9.1 g	-49.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	1.42 g	-74.8%
Toplam Şeker	32.84 g	25.39 g	-22.7%
Çinko	0.59 mg	1.14 mg	+93.2%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Ladyfinger

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.75 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.43 mg

+138.9%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.12 mg

+500.0%

Bakir

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

37 µg

+208.3%

Beta Karoten

0 µg

22 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

8 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

3.22 mg

3.58 mg

+11.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.04 g

—

Diyet lifi

3 g

1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.63 mg

-57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

365 kj

-19.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

76 µg

-20.8%

Folik asit

49 µg

23 µg

-53.1%

Fosfor

63 mg

173 mg

+174.6%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

0.2 µg

-95.1%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

47 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

59.7 g

-11.5%

Kolesterol

0 mg

221 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

266 µg

+817.2%

Magnezyum

32 mg

12 mg

-62.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.29 g

+625.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

3.42 g

-36.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

2.1 mg

+6.1%

Potasyum

134 mg

113 mg

-15.7%

Protein

5.97 g

10.6 g

+77.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

1.21 g

-77.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.04 g

-87.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.14 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

21.1 µg

+251.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

2.21 g

-31.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

0.77 g

-70.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

147 mg

-64.8%

7.36 g

19.5 g

+164.9%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

3.07 g

-48.5%

Toplam Folat

62 µg

60 µg

-3.2%

Toplam Kolin

4.9 mg

92 mg

+1777.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

3.75 g

-30.8%

Toplam yağ

17.91 g

9.1 g

-49.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

1.42 g

-74.8%

Toplam Şeker

32.84 g

25.39 g

-22.7%

Çinko

0.59 mg

1.14 mg

+93.2%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Ladyfinger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin