Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Hindistan Cevizi arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 460 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.04 g, Kurabiye, Hindistan Cevizi: 3.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Hindistan Cevizi 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Hindistan Cevizi Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Hindistan Cevizi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Hindistan Cevizi 460.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Hindistan Cevizi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.02 mg	-92.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	0.82 mg	-74.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	5.1 g	+70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.19 mg	-87.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	460 kj	+2.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	3 µg	-96.9%
Folik asit	49 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	63 mg	68 mg	+7.9%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	1.1 µg	-73.2%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	5 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	61.22 g	-9.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	32 mg	29 mg	-9.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	1.61 g	-70.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	0.22 mg	-88.9%
Potasyum	134 mg	123 mg	-8.2%
Protein	5.97 g	3.02 g	-49.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	0.76 g	-85.7%
PUFA 18:3	0.33 g	0.05 g	-84.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	6.8 µg	+13.3%
SFA 10:0	0 g	1.26 g	—
SFA 12:0	0 g	10.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	3.95 g	+9775.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	1.99 g	-38.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	1.19 g	-54.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.13 g	—
SFA 8:0	0 g	1.58 g	—
Sodyum	418 mg	241 mg	-42.3%
Su	7.36 g	11.5 g	+56.2%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	20.1 g	+237.2%
Toplam Folat	62 µg	3 µg	-95.2%
Toplam Kolin	4.9 mg	9.1 mg	+85.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	1.61 g	-70.3%
Toplam yağ	17.91 g	22.55 g	+25.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	0.81 g	-85.6%
Toplam Şeker	32.84 g	45.16 g	+37.5%
Çinko	0.59 mg	0.73 mg	+23.7%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Hindistan Cevizi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.02 mg

-92.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

0.82 mg

-74.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

5.1 g

+70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.19 mg

-87.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

460 kj

+2.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

3 µg

-96.9%

Folik asit

49 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

63 mg

68 mg

+7.9%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

1.1 µg

-73.2%

Kafein

13 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

0 mg

5 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

61.22 g

-9.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

32 mg

29 mg

-9.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

1.61 g

-70.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

0.22 mg

-88.9%

Potasyum

134 mg

123 mg

-8.2%

Protein

5.97 g

3.02 g

-49.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

0.76 g

-85.7%

PUFA 18:3

0.33 g

0.05 g

-84.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

6.8 µg

+13.3%

SFA 10:0

0 g

1.26 g

—

SFA 12:0

0 g

10.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

3.95 g

+9775.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

1.99 g

-38.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

1.19 g

-54.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.13 g

—

SFA 8:0

0 g

1.58 g

—

Sodyum

418 mg

241 mg

-42.3%

7.36 g

11.5 g

+56.2%

Teobromin

105 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

20.1 g

+237.2%

Toplam Folat

62 µg

3 µg

-95.2%

Toplam Kolin

4.9 mg

9.1 mg

+85.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

1.61 g

-70.3%

Toplam yağ

17.91 g

22.55 g

+25.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

0.81 g

-85.6%

Toplam Şeker

32.84 g

45.16 g

+37.5%

Çinko

0.59 mg

0.73 mg

+23.7%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Hindistan Cevizi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin