Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 475 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.02 mg, Kurabiye: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı 475.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%
Besin folati	12 µg	24 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	2.35 mg	-27.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.75 mg	+87.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	475 kj	+5.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	63 µg	-34.4%
Folik asit	49 µg	23 µg	-53.1%
Fosfor	63 mg	150 mg	+138.1%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	4.7 µg	+14.6%
Kafein	13 mg	15 mg	+15.4%
Kalsiyum	0 mg	39 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	59.51 g	-11.8%
Kolesterol	0 mg	21 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	15 µg	-48.3%
Magnezyum	32 mg	61 mg	+90.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	10.45 g	+93.9%
MUFA 20:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.98 mg	3.04 mg	+53.5%
Potasyum	134 mg	241 mg	+79.9%
Protein	5.97 g	7.8 g	+30.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	2.88 g	-45.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.08 g	-75.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	7 µg	—
Selenyum	6 µg	5.8 µg	-3.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	5.16 g	+59.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	3.53 g	+35.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	356 mg	-14.8%
Su	7.36 g	5.72 g	-22.3%
Teobromin	105 mg	115 mg	+9.5%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	9.36 g	+57.0%
Toplam Folat	62 µg	47 µg	-24.2%
Toplam Kolin	4.9 mg	12.8 mg	+161.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	10.6 g	+95.6%
Toplam yağ	17.91 g	25.29 g	+41.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.98 g	-47.2%
Toplam Şeker	32.84 g	34.73 g	+5.8%
Çinko	0.59 mg	1.04 mg	+76.3%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.2 mg

0.28 mg

+40.0%

Besin folati

12 µg

24 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

2.35 mg

-27.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.75 mg

+87.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

475 kj

+5.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

63 µg

-34.4%

Folik asit

49 µg

23 µg

-53.1%

Fosfor

63 mg

150 mg

+138.1%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

4.7 µg

+14.6%

Kafein

13 mg

15 mg

+15.4%

Kalsiyum

0 mg

39 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

59.51 g

-11.8%

Kolesterol

0 mg

21 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

15 µg

-48.3%

Magnezyum

32 mg

61 mg

+90.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

10.45 g

+93.9%

MUFA 20:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.98 mg

3.04 mg

+53.5%

Potasyum

134 mg

241 mg

+79.9%

Protein

5.97 g

7.8 g

+30.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

2.88 g

-45.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.08 g

-75.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

7 µg

—

Selenyum

6 µg

5.8 µg

-3.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

5.16 g

+59.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

3.53 g

+35.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

356 mg

-14.8%

7.36 g

5.72 g

-22.3%

Teobromin

105 mg

115 mg

+9.5%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

9.36 g

+57.0%

Toplam Folat

62 µg

47 µg

-24.2%

Toplam Kolin

4.9 mg

12.8 mg

+161.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

10.6 g

+95.6%

Toplam yağ

17.91 g

25.29 g

+41.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

2.98 g

-47.2%

Toplam Şeker

32.84 g

34.73 g

+5.8%

Çinko

0.59 mg

1.04 mg

+76.3%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin