Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 49 µg, Kurabiye: 168 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Külah Kabuk, Dondurma Tip, Gofret Veya Kek Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Külah Kabuk, Dondurma Tip, Gofret Veya Kek Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.25 mg	-3.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.35 mg	+94.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	3.6 mg	+11.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.78 mg	-46.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	417 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	291 µg	+203.1%
Folik asit	49 µg	168 µg	+242.9%
Fosfor	63 mg	97 mg	+54.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	1.8 µg	-56.1%
Kafein	13 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	0 mg	25 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	79 g	+17.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	17 µg	-41.4%
Magnezyum	32 mg	26 mg	-18.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	1.83 g	-66.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	4.43 mg	+123.7%
Potasyum	134 mg	112 mg	-16.4%
Protein	5.97 g	8.1 g	+35.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	3.08 g	-42.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.19 g	-42.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	4.8 µg	-20.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	0.98 g	-69.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.23 g	-91.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	256 mg	-38.8%
Su	7.36 g	5.3 g	-28.0%
Teobromin	105 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	1.22 g	-79.5%
Toplam Folat	62 µg	173 µg	+179.0%
Toplam Kolin	4.9 mg	9.4 mg	+91.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	1.84 g	-66.1%
Toplam yağ	17.91 g	6.9 g	-61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	3.26 g	-42.2%
Toplam Şeker	32.84 g	6 g	-81.7%
Çinko	0.59 mg	0.67 mg	+13.6%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Külah Kabuk, Dondurma Tip, Gofret Veya Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin