Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Çikolata Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 464 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 4.1 µg, Kurabiye, Çikolata Sandviç: 27.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8, Kurabiye, Çikolata Sandviç 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Çikolata Sandviç Karşılaştırması

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye ve Kurabiye, Çikolata Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal, Kurabiye, Çikolata Sandviç 464.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Kurabiye, Çikolata Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.2 mg	0.33 mg	+65.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.22 mg	12.14 mg	+277.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	2.9 g	-3.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.47 mg	+68.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	464 kj	+2.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	96 µg	102 µg	+6.3%
Folik asit	49 µg	58 µg	+18.4%
Fosfor	63 mg	93 mg	+47.6%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	27.4 µg	+568.3%
Kafein	13 mg	5 mg	-61.5%
Kalsiyum	0 mg	21 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.49 g	71 g	+5.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	29 µg	4 µg	-86.2%
Magnezyum	32 mg	47 mg	+46.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.39 g	9.11 g	+69.0%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	2.6 mg	+31.3%
Potasyum	134 mg	234 mg	+74.6%
Protein	5.97 g	5.21 g	-12.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.31 g	3.25 g	-38.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.3 g	-9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	5.2 µg	-13.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.11 g	+175.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	4.45 g	+37.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.86 g	-67.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	418 mg	388 mg	-7.2%
Su	7.36 g	3.11 g	-57.7%
Teobromin	105 mg	184 mg	+75.2%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	5.65 g	-5.2%
Toplam Folat	62 µg	61 µg	-1.6%
Toplam Kolin	4.9 mg	19.2 mg	+291.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	9.28 g	+71.2%
Toplam yağ	17.91 g	19.14 g	+6.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	3.56 g	-36.9%
Toplam Şeker	32.84 g	40.67 g	+23.8%
Çinko	0.59 mg	0.74 mg	+25.4%

Besin Öğeleri

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Kurabiye, Çikolata Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.2 mg

0.33 mg

+65.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.22 mg

12.14 mg

+277.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

2.9 g

-3.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.47 mg

+68.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

451 kj

464 kj

+2.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

96 µg

102 µg

+6.3%

Folik asit

49 µg

58 µg

+18.4%

Fosfor

63 mg

93 mg

+47.6%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

27.4 µg

+568.3%

Kafein

13 mg

5 mg

-61.5%

Kalsiyum

0 mg

21 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.49 g

71 g

+5.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

29 µg

4 µg

-86.2%

Magnezyum

32 mg

47 mg

+46.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.39 g

9.11 g

+69.0%

MUFA 20:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

2.6 mg

+31.3%

Potasyum

134 mg

234 mg

+74.6%

Protein

5.97 g

5.21 g

-12.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.31 g

3.25 g

-38.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.3 g

-9.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6 µg

5.2 µg

-13.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.11 g

+175.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

4.45 g

+37.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

0.86 g

-67.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

418 mg

388 mg

-7.2%

7.36 g

3.11 g

-57.7%

Teobromin

105 mg

184 mg

+75.2%

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

5.65 g

-5.2%

Toplam Folat

62 µg

61 µg

-1.6%

Toplam Kolin

4.9 mg

19.2 mg

+291.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

9.28 g

+71.2%

Toplam yağ

17.91 g

19.14 g

+6.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

3.56 g

-36.9%

Toplam Şeker

32.84 g

40.67 g

+23.8%

Çinko

0.59 mg

0.74 mg

+25.4%

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye vs Kurabiye, Çikolata Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin