Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kurabiye, Çikolata Gofret: 0.27 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Çikolata Gofret 13, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Çikolata Gofret vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Kurabiye, Çikolata Gofret ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Çikolata Gofret, 100 g başına daha düşük enerji içerir (433 kcal; diğer besin 499 kcal).

Kurabiye, Çikolata Gofret ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Çikolata Gofret 433.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Çikolata Gofret	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	10 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	3 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.24 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.29 g	—	—
Aspartik asit	0.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	—	—
B12 Vitamini	0.09 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	—	—
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.46 mg	0.06 mg	-87.0%
Besin folati	8 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	4.01 mg	0.45 mg	-88.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1 g	-70.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	433 kj	499 kj	+15.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.31 g	—	—
Folat DFE	75 µg	—	—
Folik asit	39 µg	—	—
Fosfor	132 mg	47 mg	-64.4%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.24 g	—	—
Glutamik asit	1.75 g	—	—
Histidin	0.13 g	—	—
Izolosin	0.26 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	10 mg	—	—
Kalsiyum	31 mg	17 mg	-45.2%
Karbonhidrat (farkla)	72.7 g	71.88 g	-1.1%
Kolesterol	2 mg	—	—
Kül	2 g	0.79 g	-60.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.28 g	—	—
Losin	0.45 g	—	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	—	—
Magnezyum	53 mg	17 mg	-67.9%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.7 mg	0.21 mg	-70.0%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.81 g	10.03 g	+108.5%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	2.86 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.38 mg	—	—
Potasyum	210 mg	144 mg	-31.4%
Prolin	0.58 g	—	—
Protein	6.6 g	3.13 g	-52.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.87 g	2.97 g	-23.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.27 g	0.8 g	+196.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	3 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	5.7 µg	—	—
Serin	0.34 g	—	—
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.76 g	0.02 g	-97.4%
SFA 14:0	0.3 g	0.1 g	-66.7%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.8 g	4.95 g	+175.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.12 g	0.65 g	-42.0%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	580 mg	212 mg	-63.4%
Su	4.5 g	2.06 g	-54.2%
Teobromin	354 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.2 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.24 g	5.92 g	+39.6%
Toplam Folat	47 µg	—	—
Toplam Kolin	14.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.87 g	10.25 g	+110.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	14.2 g	22.15 g	+56.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.15 g	3.79 g	-8.7%
Toplam Şeker	37.43 g	43.94 g	+17.4%
Treonin	0.22 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	1.09 mg	0.29 mg	-73.4%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Çikolata Gofret

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

10 iu

—

A Vitamini (RAE)

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.24 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.29 g

—

Aspartik asit

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

—

B12 Vitamini

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

—

B6 Vitamini

0.05 mg

—

Bakir

0.46 mg

0.06 mg

-87.0%

Besin folati

8 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.01 mg

0.45 mg

-88.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

1 g

-70.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

433 kj

499 kj

+15.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.31 g

—

Folat DFE

75 µg

—

Folik asit

39 µg

—

Fosfor

132 mg

47 mg

-64.4%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.24 g

—

Glutamik asit

1.75 g

—

Histidin

0.13 g

—

Izolosin

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

10 mg

—

Kalsiyum

31 mg

17 mg

-45.2%

Karbonhidrat (farkla)

72.7 g

71.88 g

-1.1%

Kolesterol

2 mg

—

Kül

2 g

0.79 g

-60.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.28 g

—

Losin

0.45 g

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

—

Magnezyum

53 mg

17 mg

-67.9%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.7 mg

0.21 mg

-70.0%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.81 g

10.03 g

+108.5%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

2.86 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.38 mg

—

Potasyum

210 mg

144 mg

-31.4%

Prolin

0.58 g

—

Protein

6.6 g

3.13 g

-52.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.87 g

2.97 g

-23.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.27 g

0.8 g

+196.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

3 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

5.7 µg

—

Serin

0.34 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.76 g

0.02 g

-97.4%

SFA 14:0

0.3 g

0.1 g

-66.7%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.8 g

4.95 g

+175.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.12 g

0.65 g

-42.0%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

580 mg

212 mg

-63.4%

4.5 g

2.06 g

-54.2%

Teobromin

354 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.24 g

5.92 g

+39.6%

Toplam Folat

47 µg

—

Toplam Kolin

14.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.87 g

10.25 g

+110.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

14.2 g

22.15 g

+56.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.15 g

3.79 g

-8.7%

Toplam Şeker

37.43 g

43.94 g

+17.4%

Treonin

0.22 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

1.09 mg

0.29 mg

-73.4%

Kurabiye, Çikolata Gofret vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin