İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
474 kcal
Puan
8 / 100
Glutensiz Kurabiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
435 vs 474(+9.0%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz Kurabiye
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Glutensiz Kurabiye
Besin öğesi dağılımı
32 - 17 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Hamur, Çiğ ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Hamur, Çiğ 435.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye - Çiğ | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 231 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.31 mg | 0.05 mg | -83.9% |
| B12 Vitamini | 0.14 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.08 mg | -60.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.26 mg | +333.3% |
| Besin folati | 16 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 157 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.16 mg | 2.81 mg | +30.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 2.5 g | +177.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.46 mg | 2.31 mg | -6.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 435 kj | 474 kj | +9.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 91 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 44 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 69 mg | 70 mg | +1.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.1 µg | 25.6 µg | +6.2% |
| Kafein | 0 mg | 6 mg | — |
| Kalsiyum | 54 mg | 19 mg | -64.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 54.47 g | 76.03 g | +39.6% |
| Kolesterol | 47 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 63 µg | 3 µg | -95.2% |
| Magnezyum | 12 mg | 40 mg | +233.3% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 10.37 g | 6.08 g | -41.4% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.18 mg | 0.39 mg | -82.1% |
| Potasyum | 80 mg | 157 mg | +96.3% |
| Protein | 4.97 g | 2.19 g | -55.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 6.02 g | 1.75 g | -70.9% |
| PUFA 18:3 | 0.53 g | 0.06 g | -88.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 218 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 8.8 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.48 g | 6.65 g | +168.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.68 g | 0.95 g | -43.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 533 mg | 275 mg | -48.4% |
| Su | 16.26 g | 2.84 g | -82.5% |
| Teobromin | 0 mg | 188 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.33 g | 7.91 g | +82.7% |
| Toplam Folat | 60 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 45 mg | 19.6 mg | -56.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.45 g | 6.14 g | -41.2% |
| Toplam yağ | 22.45 g | 17.89 g | -20.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.6 g | 1.81 g | -72.6% |
| Toplam Şeker | 29.24 g | 49 g | +67.6% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.66 mg | +73.7% |
Kurabiye, Hamur, Çiğ ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kurabiye - Çiğ: 0.01 g, Glutensiz Kurabiye: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye - Çiğ 7, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.