İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
474 kcal
Puan
8 / 100
Glutensiz Kurabiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
446 vs 474(+6.3%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz Kurabiye
Daha yüksek enerji
Glutensiz Kurabiye
Puan lideri
Glutensiz Kurabiye
Besin öğesi dağılımı
21 - 22 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Hayvan ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Hayvan 446.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Hayvan | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.35 mg | 0.05 mg | -85.7% |
| B12 Vitamini | 0.05 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.08 mg | -75.8% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.16 mg | 0.26 mg | +62.5% |
| Besin folati | 14 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.75 mg | 2.81 mg | +2.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.5 g | +127.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.12 mg | 2.31 mg | +1825.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 446 kj | 474 kj | +6.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 165 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 89 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 114 mg | 70 mg | -38.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.9 µg | 25.6 µg | +333.9% |
| Kafein | 0 mg | 6 mg | — |
| Kalsiyum | 43 mg | 19 mg | -55.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.1 g | 76.03 g | +2.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 2 µg | 3 µg | +50.0% |
| Magnezyum | 18 mg | 40 mg | +122.2% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.66 g | 6.08 g | -20.6% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.47 mg | 0.39 mg | -88.8% |
| Potasyum | 100 mg | 157 mg | +57.0% |
| Protein | 6.9 g | 2.19 g | -68.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.78 g | 1.75 g | -1.7% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.07 g | 0.15 g | +114.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.8 g | 6.65 g | +269.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.59 g | 0.95 g | -40.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 335 mg | 275 mg | -17.9% |
| Su | 3.9 g | 2.84 g | -27.2% |
| Teobromin | 0 mg | 188 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.46 g | 7.91 g | +128.6% |
| Toplam Folat | 103 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 12 mg | 19.6 mg | +63.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.67 g | 6.14 g | -19.9% |
| Toplam yağ | 13.8 g | 17.89 g | +29.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.87 g | 1.81 g | -3.2% |
| Toplam Şeker | 23.3 g | 49 g | +110.3% |
| Çinko | 0.64 mg | 0.66 mg | +3.1% |
Kurabiye, Hayvan ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurabiye, Hayvan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (446 kcal; diğer besin 474 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kurabiye, Hayvan: 0.12 mg, Glutensiz Kurabiye: 2.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Hayvan 7, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.