Kung Pao Tavuk ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kung Pao Tavuk: 0.11 µg, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 0.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kung Pao Tavuk 26, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kung Pao Tavuk vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Kung Pao Tavuk ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kung Pao Tavuk 129.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kung Pao Tavuk	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	65 µg	9 µg	-86.2%
Alfa Karoten	341 µg	10 µg	-97.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.9 µg	+718.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	16 µg	15 µg	-6.3%
Beta Karoten	601 µg	96 µg	-84.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	1 µg	-93.8%
C Vitamini (askorbik asit)	7.1 mg	13.2 mg	+85.9%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.76 mg	0.4 mg	-47.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	1.5 mg	+47.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	106 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	15 µg	-6.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	94 mg	156 mg	+66.0%
K Vitamini (filokinon)	13.6 µg	21.5 µg	+58.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.87 g	4.33 g	-37.0%
Kolesterol	26 mg	20 mg	-23.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	226 µg	167 µg	-26.1%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.04 g	2.44 g	+19.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	1.14 mg	-58.7%
Potasyum	218 mg	253 mg	+16.1%
Protein	9.76 g	8.04 g	-17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.71 g	2.03 g	-25.1%
PUFA 18:3	0.25 g	0.26 g	+4.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	8.1 µg	11.7 µg	+44.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	0.62 g	-31.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	402 mg	250 mg	-37.8%
Su	74.78 g	80.42 g	+7.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.35 g	0.86 g	-36.3%
Toplam Folat	16 µg	15 µg	-6.3%
Toplam Kolin	37.4 mg	34.9 mg	-6.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	2.53 g	+16.6%
Toplam yağ	6.98 g	6.22 g	-10.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	2.38 g	-21.2%
Toplam Şeker	3.03 g	1.56 g	-48.5%
Çinko	0.74 mg	0.32 mg	-56.8%

Besin Öğeleri

Kung Pao Tavuk

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

65 µg

9 µg

-86.2%

Alfa Karoten

341 µg

10 µg

-97.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.9 µg

+718.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

16 µg

15 µg

-6.3%

Beta Karoten

601 µg

96 µg

-84.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

1 µg

-93.8%

C Vitamini (askorbik asit)

7.1 mg

13.2 mg

+85.9%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.76 mg

0.4 mg

-47.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

1.5 mg

+47.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

106 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

15 µg

-6.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

94 mg

156 mg

+66.0%

K Vitamini (filokinon)

13.6 µg

21.5 µg

+58.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.87 g

4.33 g

-37.0%

Kolesterol

26 mg

20 mg

-23.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

226 µg

167 µg

-26.1%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.04 g

2.44 g

+19.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.76 mg

1.14 mg

-58.7%

Potasyum

218 mg

253 mg

+16.1%

Protein

9.76 g

8.04 g

-17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.71 g

2.03 g

-25.1%

PUFA 18:3

0.25 g

0.26 g

+4.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

8.1 µg

11.7 µg

+44.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

0.62 g

-31.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

402 mg

250 mg

-37.8%

74.78 g

80.42 g

+7.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.35 g

0.86 g

-36.3%

Toplam Folat

16 µg

15 µg

-6.3%

Toplam Kolin

37.4 mg

34.9 mg

-6.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

2.53 g

+16.6%

Toplam yağ

6.98 g

6.22 g

-10.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

2.38 g

-21.2%

Toplam Şeker

3.03 g

1.56 g

-48.5%

Çinko

0.74 mg

0.32 mg

-56.8%

Kung Pao Tavuk vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kung Pao Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kung Pao Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S