Kung Pao Karides ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Kung Pao Karides: 2 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 584 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kung Pao Karides 40, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kung Pao Karides vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Kung Pao Karides ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kung Pao Karides 173.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kung Pao Karides	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	136 µg	+134.5%
Alfa Karoten	2 µg	584 µg	+29100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.72 µg	0.87 µg	+20.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.15 mg	-21.1%
Bakir	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%
Besin folati	24 µg	19 µg	-20.8%
Beta Karoten	159 µg	1328 µg	+735.2%
Beta kriptoksantin	41 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	11.7 mg	14.7 mg	+25.6%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.45 mg	0.42 mg	-6.7%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.6 mg	1.52 mg	-41.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	173 kj	104 kj	-39.9%
EPA (20:5 n-3)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	19 µg	-20.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	153 mg	-20.7%
K Vitamini (filokinon)	13.9 µg	34.2 µg	+146.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	26 mg	-55.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.32 g	4.64 g	-12.8%
Kolesterol	107 mg	19 mg	-82.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	270 µg	+451.0%
Magnezyum	37 mg	19 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.55 g	2.35 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.66 mg	0.93 mg	-65.0%
Potasyum	184 mg	258 mg	+40.2%
Protein	13.94 g	7.79 g	-44.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.96 g	1.94 g	-34.5%
PUFA 18:3	0.23 g	0.25 g	+8.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	43 µg	1 µg	-97.7%
Selenyum	26.1 µg	10.3 µg	-60.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.03 g	0.59 g	-42.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.17 g	-54.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	210 mg	255 mg	+21.4%
Su	67.93 g	80.54 g	+18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.69 g	0.83 g	-50.9%
Toplam Folat	24 µg	19 µg	-20.8%
Toplam Kolin	75.4 mg	34.5 mg	-54.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.74 g	2.43 g	-48.7%
Toplam yağ	10.74 g	5.99 g	-44.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.39 g	2.27 g	-33.0%
Toplam Şeker	1.43 g	1.5 g	+4.9%
Çinko	1.12 mg	0.33 mg	-70.5%

Besin Öğeleri

Kung Pao Karides

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

136 µg

+134.5%

Alfa Karoten

2 µg

584 µg

+29100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.72 µg

0.87 µg

+20.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.15 mg

-21.1%

Bakir

0.18 mg

0.05 mg

-72.2%

Besin folati

24 µg

19 µg

-20.8%

Beta Karoten

159 µg

1328 µg

+735.2%

Beta kriptoksantin

41 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

11.7 mg

14.7 mg

+25.6%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.45 mg

0.42 mg

-6.7%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.6 mg

1.52 mg

-41.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

173 kj

104 kj

-39.9%

EPA (20:5 n-3)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

19 µg

-20.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

193 mg

153 mg

-20.7%

K Vitamini (filokinon)

13.9 µg

34.2 µg

+146.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

26 mg

-55.9%

Karbonhidrat (farkla)

5.32 g

4.64 g

-12.8%

Kolesterol

107 mg

19 mg

-82.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

270 µg

+451.0%

Magnezyum

37 mg

19 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.55 g

2.35 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.66 mg

0.93 mg

-65.0%

Potasyum

184 mg

258 mg

+40.2%

Protein

13.94 g

7.79 g

-44.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.96 g

1.94 g

-34.5%

PUFA 18:3

0.23 g

0.25 g

+8.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

43 µg

1 µg

-97.7%

Selenyum

26.1 µg

10.3 µg

-60.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.03 g

0.59 g

-42.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.17 g

-54.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

210 mg

255 mg

+21.4%

67.93 g

80.54 g

+18.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.69 g

0.83 g

-50.9%

Toplam Folat

24 µg

19 µg

-20.8%

Toplam Kolin

75.4 mg

34.5 mg

-54.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.74 g

2.43 g

-48.7%

Toplam yağ

10.74 g

5.99 g

-44.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.39 g

2.27 g

-33.0%

Toplam Şeker

1.43 g

1.5 g

+4.9%

Çinko

1.12 mg

0.33 mg

-70.5%

Kung Pao Karides vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kung Pao Karides

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kung Pao Karides

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S