İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
18 / 100
Kumkuat (Kamkat) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
71 vs 69(-2.8%)
Puan Farkı
43 vs 18(-58.1%)
GENEL KAZANAN
Kumkuat (Kamkat)
Daha yüksek enerji
Kumkuat (Kamkat)
Puan lideri
Kumkuat (Kamkat)
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kumkuat (Kamkat) ve Alphonse üzümü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kumkuat (Kamkat) 71.0 kcal, Alphonse üzümü 69.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kumkuat (Kamkat) | Alphonse üzümü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 290 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 3 µg | -80.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.037 mg | 0.069 mg | +86.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| B6 Vitamini | 0.036 mg | 0.086 mg | +138.9% |
| Bakir | 0.095 mg | 0.127 mg | +33.7% |
| Beta Karoten | 155 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 43.9 mg | 3.2 mg | -92.7% |
| Demir | 0.86 mg | 0.36 mg | -58.1% |
| Diyet lifi | 6.5 g | 0.9 g | -86.2% |
| Fosfor | 19 mg | 20 mg | +5.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14.6 µg | — |
| Kalsiyum | 62 mg | 10 mg | -83.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.9 g | 18.1 g | +13.8% |
| Lutein + zeaksantin | 129 µg | — | — |
| Magnezyum | 20 mg | 7 mg | -65.0% |
| Mangan | 0.135 mg | 0.071 mg | -47.4% |
| Niasin | 0.429 mg | 0.188 mg | -56.2% |
| Pantotenik asit | 0.208 mg | — | — |
| Potasyum | 186 mg | 191 mg | +2.7% |
| Protein | 1.88 g | 0.72 g | -61.7% |
| Sodyum | 10 mg | — | — |
| Su | 80.85 g | 80.54 g | -0.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.103 g | — | — |
| Toplam Folat | 17 µg | 2 µg | -88.2% |
| Toplam Kolin | 8.4 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.154 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.86 g | 0.16 g | -81.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.171 g | — | — |
| Toplam Şeker | 9.36 g | 15.48 g | +65.4% |
| Çinko | 0.17 mg | 0.07 mg | -58.8% |
Kumkuat (Kamkat) ve Alphonse üzümü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alphonse üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 71 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kumkuat (Kamkat): 0.036 mg, Alphonse üzümü: 0.086 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kumkuat (Kamkat) 43, Alphonse üzümü 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.