Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama: 0.25 g, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama 14, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama 360.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	35 µg	-87.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.2 µg	-48.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.26 mg	-27.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	22 µg	25 µg	+13.6%
Beta Karoten	159 µg	8 µg	-95.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	1.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.02 mg	1.8 mg	-10.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.85 mg	0.35 mg	-87.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	360 kj	374 kj	+3.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	85 µg	+13.3%
Folik asit	31 µg	35 µg	+12.9%
Fosfor	119 mg	108 mg	-9.2%
K Vitamini (filokinon)	24.5 µg	6.9 µg	-71.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	35 mg	-2.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.8 g	37.2 g	+63.2%
Kolesterol	171 mg	23 mg	-86.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	237 µg	38 µg	-84.0%
Magnezyum	12 mg	15 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.06 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.97 g	11.23 g	+2.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	2 mg	+27.4%
Potasyum	97 mg	98 mg	+1.0%
Protein	9 g	8 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.99 g	2.41 g	-65.5%
PUFA 18:3	0.31 g	0.14 g	-54.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Retinol	274 µg	34 µg	-87.6%
Selenyum	24 µg	18.9 µg	-21.3%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.37 g	+428.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	3.4 g	-5.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.9 g	2.65 g	+39.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	483 mg	417 mg	-13.7%
Su	40.5 g	31.4 g	-22.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.6 g	6.79 g	+21.3%
Toplam Folat	53 µg	60 µg	+13.2%
Toplam Kolin	114.4 mg	20.1 mg	-82.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.13 g	11.31 g	+1.6%
Toplam yağ	25.9 g	21.9 g	-15.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.38 g	2.58 g	-65.0%
Toplam Şeker	0.25 g	6.95 g	+2680.0%
Çinko	0.73 mg	0.7 mg	-4.1%

Besin Öğeleri

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

35 µg

-87.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.2 µg

-48.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.26 mg

-27.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

22 µg

25 µg

+13.6%

Beta Karoten

159 µg

8 µg

-95.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

1.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.02 mg

1.8 mg

-10.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.85 mg

0.35 mg

-87.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

360 kj

374 kj

+3.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

85 µg

+13.3%

Folik asit

31 µg

35 µg

+12.9%

Fosfor

119 mg

108 mg

-9.2%

K Vitamini (filokinon)

24.5 µg

6.9 µg

-71.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

35 mg

-2.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.8 g

37.2 g

+63.2%

Kolesterol

171 mg

23 mg

-86.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

237 µg

38 µg

-84.0%

Magnezyum

12 mg

15 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.06 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.97 g

11.23 g

+2.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.57 mg

2 mg

+27.4%

Potasyum

97 mg

98 mg

+1.0%

Protein

9 g

8 g

-11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.99 g

2.41 g

-65.5%

PUFA 18:3

0.31 g

0.14 g

-54.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Retinol

274 µg

34 µg

-87.6%

Selenyum

24 µg

18.9 µg

-21.3%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.37 g

+428.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

3.4 g

-5.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.9 g

2.65 g

+39.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

483 mg

417 mg

-13.7%

40.5 g

31.4 g

-22.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.6 g

6.79 g

+21.3%

Toplam Folat

53 µg

60 µg

+13.2%

Toplam Kolin

114.4 mg

20.1 mg

-82.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.13 g

11.31 g

+1.6%

Toplam yağ

25.9 g

21.9 g

-15.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.38 g

2.58 g

-65.0%

Toplam Şeker

0.25 g

6.95 g

+2680.0%

Çinko

0.73 mg

0.7 mg

-4.1%

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin