Kremalı Makarna ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kremalı Makarna: 2.38 g, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 19.78 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Makarna 10, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Makarna	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	238 µg	6 µg	-97.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.1 µg	-28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Besin folati	14 µg	33 µg	+135.7%
Beta Karoten	16 µg	2 µg	-87.5%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	1.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.89 mg	1.96 mg	+120.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.3 g	+333.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.39 mg	-30.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	403 kj	+43.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	92 µg	+135.9%
Folik asit	15 µg	35 µg	+133.3%
Fosfor	68 mg	107 mg	+57.4%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	9.4 µg	+347.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	71 mg	+86.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.05 g	44.6 g	+303.6%
Kolesterol	135 mg	21 mg	-84.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	52 µg	-40.9%
Magnezyum	8 mg	19 mg	+137.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.02 g	-95.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	12.49 g	+135.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	2.87 mg	+282.7%
Potasyum	79 mg	125 mg	+58.2%
Protein	4.2 g	7 g	+66.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	2.77 g	+237.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	237 µg	6 µg	-97.5%
Selenyum	8.2 µg	17 µg	+107.3%
SFA 10:0	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.09 g	0.11 g	-94.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.29 g	2.96 g	-52.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	2.6 g	+19.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sodyum	132 mg	414 mg	+213.6%
Su	59.58 g	24.3 g	-59.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	5.68 g	-57.4%
Toplam Folat	28 µg	68 µg	+142.9%
Toplam Kolin	55.7 mg	21.8 mg	-60.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.27 g	12.52 g	+137.6%
Toplam yağ	24.39 g	22.4 g	-8.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	2.93 g	+136.3%
Toplam Şeker	2.38 g	19.78 g	+731.1%
Çinko	0.39 mg	0.72 mg	+84.6%

Besin Öğeleri

Kremalı Makarna

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

238 µg

6 µg

-97.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.1 µg

-28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Besin folati

14 µg

33 µg

+135.7%

Beta Karoten

16 µg

2 µg

-87.5%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

1.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.89 mg

1.96 mg

+120.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.3 g

+333.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.39 mg

-30.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

403 kj

+43.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

92 µg

+135.9%

Folik asit

15 µg

35 µg

+133.3%

Fosfor

68 mg

107 mg

+57.4%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

9.4 µg

+347.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

71 mg

+86.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.05 g

44.6 g

+303.6%

Kolesterol

135 mg

21 mg

-84.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

52 µg

-40.9%

Magnezyum

8 mg

19 mg

+137.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.02 g

-95.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

12.49 g

+135.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

2.87 mg

+282.7%

Potasyum

79 mg

125 mg

+58.2%

Protein

4.2 g

7 g

+66.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

2.77 g

+237.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

237 µg

6 µg

-97.5%

Selenyum

8.2 µg

17 µg

+107.3%

SFA 10:0

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.09 g

0.11 g

-94.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.29 g

2.96 g

-52.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

2.6 g

+19.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sodyum

132 mg

414 mg

+213.6%

59.58 g

24.3 g

-59.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

5.68 g

-57.4%

Toplam Folat

28 µg

68 µg

+142.9%

Toplam Kolin

55.7 mg

21.8 mg

-60.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.27 g

12.52 g

+137.6%

Toplam yağ

24.39 g

22.4 g

-8.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

2.93 g

+136.3%

Toplam Şeker

2.38 g

19.78 g

+731.1%

Çinko

0.39 mg

0.72 mg

+84.6%

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin