Kremalı Makarna ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kremalı Makarna: 0.02 mg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.09 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Makarna 10, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Makarna	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	238 µg	35 µg	-85.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.2 µg	+42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Besin folati	14 µg	25 µg	+78.6%
Beta Karoten	16 µg	8 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	1.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.89 mg	1.8 mg	+102.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1 g	+233.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.35 mg	-37.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	374 kj	+33.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	85 µg	+117.9%
Folik asit	15 µg	35 µg	+133.3%
Fosfor	68 mg	108 mg	+58.8%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	6.9 µg	+228.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	35 mg	-7.9%
Karbonhidrat (farkla)	11.05 g	37.2 g	+236.7%
Kolesterol	135 mg	23 mg	-83.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	38 µg	-56.8%
Magnezyum	8 mg	15 mg	+87.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.06 g	-85.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	11.23 g	+111.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	2 mg	+166.7%
Potasyum	79 mg	98 mg	+24.1%
Protein	4.2 g	8 g	+90.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	2.41 g	+193.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.14 g	+55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	237 µg	34 µg	-85.7%
Selenyum	8.2 µg	18.9 µg	+130.5%
SFA 10:0	0.56 g	0.07 g	-87.5%
SFA 12:0	0.66 g	0.08 g	-87.9%
SFA 14:0	2.09 g	0.37 g	-82.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.29 g	3.4 g	-45.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	2.65 g	+22.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0.1 g	-80.0%
SFA 6:0	0.39 g	0.03 g	-92.3%
SFA 8:0	0.24 g	0.03 g	-87.5%
Sodyum	132 mg	417 mg	+215.9%
Su	59.58 g	31.4 g	-47.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	6.79 g	-49.1%
Toplam Folat	28 µg	60 µg	+114.3%
Toplam Kolin	55.7 mg	20.1 mg	-63.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.27 g	11.31 g	+114.6%
Toplam yağ	24.39 g	21.9 g	-10.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	2.58 g	+108.1%
Toplam Şeker	2.38 g	6.95 g	+192.0%
Çinko	0.39 mg	0.7 mg	+79.5%

Besin Öğeleri

Kremalı Makarna

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

238 µg

35 µg

-85.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.2 µg

+42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Besin folati

14 µg

25 µg

+78.6%

Beta Karoten

16 µg

8 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

1.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.89 mg

1.8 mg

+102.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1 g

+233.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.35 mg

-37.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

374 kj

+33.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

85 µg

+117.9%

Folik asit

15 µg

35 µg

+133.3%

Fosfor

68 mg

108 mg

+58.8%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

6.9 µg

+228.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

35 mg

-7.9%

Karbonhidrat (farkla)

11.05 g

37.2 g

+236.7%

Kolesterol

135 mg

23 mg

-83.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

38 µg

-56.8%

Magnezyum

8 mg

15 mg

+87.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.06 g

-85.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

11.23 g

+111.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

2 mg

+166.7%

Potasyum

79 mg

98 mg

+24.1%

Protein

4.2 g

8 g

+90.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

2.41 g

+193.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.14 g

+55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

237 µg

34 µg

-85.7%

Selenyum

8.2 µg

18.9 µg

+130.5%

SFA 10:0

0.56 g

0.07 g

-87.5%

SFA 12:0

0.66 g

0.08 g

-87.9%

SFA 14:0

2.09 g

0.37 g

-82.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.29 g

3.4 g

-45.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

2.65 g

+22.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0.1 g

-80.0%

SFA 6:0

0.39 g

0.03 g

-92.3%

SFA 8:0

0.24 g

0.03 g

-87.5%

Sodyum

132 mg

417 mg

+215.9%

59.58 g

31.4 g

-47.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

6.79 g

-49.1%

Toplam Folat

28 µg

60 µg

+114.3%

Toplam Kolin

55.7 mg

20.1 mg

-63.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.27 g

11.31 g

+114.6%

Toplam yağ

24.39 g

21.9 g

-10.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

2.58 g

+108.1%

Toplam Şeker

2.38 g

6.95 g

+192.0%

Çinko

0.39 mg

0.7 mg

+79.5%

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin