Kremalı Makarna ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kremalı Makarna: 0.2 mg, Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 3.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Makarna 10, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli Karşılaştırması

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Makarna	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	238 µg	15 µg	-93.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.09 µg	-35.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Besin folati	14 µg	16 µg	+14.3%
Beta Karoten	16 µg	1 µg	-93.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	3.9 mg	+1850.0%
D Vitamini	1.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.89 mg	1.77 mg	+98.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.34 mg	-39.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	371 kj	+32.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	68 µg	+74.4%
Folik asit	15 µg	31 µg	+106.7%
Fosfor	68 mg	89 mg	+30.9%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	5.3 µg	+152.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	46 mg	+21.1%
Karbonhidrat (farkla)	11.05 g	47.8 g	+332.6%
Kolesterol	135 mg	114 mg	-15.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	49 µg	-44.3%
Magnezyum	8 mg	15 mg	+87.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.07 g	-82.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	9.95 g	+87.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	1.99 mg	+165.3%
Potasyum	79 mg	83 mg	+5.1%
Protein	4.2 g	5.4 g	+28.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	2.18 g	+165.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	237 µg	15 µg	-93.7%
Selenyum	8.2 µg	14.8 µg	+80.5%
SFA 10:0	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.09 g	0.09 g	-95.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.29 g	2.67 g	-57.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	2.1 g	-3.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sodyum	132 mg	445 mg	+237.1%
Su	59.58 g	27.1 g	-54.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	4.86 g	-63.5%
Toplam Folat	28 µg	47 µg	+67.9%
Toplam Kolin	55.7 mg	21.8 mg	-60.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.27 g	10.03 g	+90.3%
Toplam yağ	24.39 g	18.5 g	-24.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	2.36 g	+90.3%
Toplam Şeker	2.38 g	27.53 g	+1056.7%
Çinko	0.39 mg	0.54 mg	+38.5%

Besin Öğeleri

Kremalı Makarna

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

238 µg

15 µg

-93.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.09 µg

-35.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Besin folati

14 µg

16 µg

+14.3%

Beta Karoten

16 µg

1 µg

-93.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

3.9 mg

+1850.0%

D Vitamini

1.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.89 mg

1.77 mg

+98.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.34 mg

-39.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

371 kj

+32.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

68 µg

+74.4%

Folik asit

15 µg

31 µg

+106.7%

Fosfor

68 mg

89 mg

+30.9%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

5.3 µg

+152.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

46 mg

+21.1%

Karbonhidrat (farkla)

11.05 g

47.8 g

+332.6%

Kolesterol

135 mg

114 mg

-15.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

49 µg

-44.3%

Magnezyum

8 mg

15 mg

+87.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.07 g

-82.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

9.95 g

+87.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

1.99 mg

+165.3%

Potasyum

79 mg

83 mg

+5.1%

Protein

4.2 g

5.4 g

+28.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

2.18 g

+165.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

237 µg

15 µg

-93.7%

Selenyum

8.2 µg

14.8 µg

+80.5%

SFA 10:0

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.09 g

0.09 g

-95.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.29 g

2.67 g

-57.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

2.1 g

-3.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sodyum

132 mg

445 mg

+237.1%

59.58 g

27.1 g

-54.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

4.86 g

-63.5%

Toplam Folat

28 µg

47 µg

+67.9%

Toplam Kolin

55.7 mg

21.8 mg

-60.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.27 g

10.03 g

+90.3%

Toplam yağ

24.39 g

18.5 g

-24.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

2.36 g

+90.3%

Toplam Şeker

2.38 g

27.53 g

+1056.7%

Çinko

0.39 mg

0.54 mg

+38.5%

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin