Kremalı Makarna ve Churros arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 419 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kremalı Makarna: 2.38 g, Churros: 23.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Makarna 10, Churros 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Churros Karşılaştırması

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu ve Churros kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal, Churros 419.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Makarna	Churros	Fark
A Vitamini (RAE)	238 µg	5 µg	-97.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.11 µg	-21.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Besin folati	14 µg	39 µg	+178.6%
Beta Karoten	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.2 mg	+500.0%
D Vitamini	1.1 µg	0.1 µg	-90.9%
Demir	0.89 mg	2.42 mg	+171.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.3 g	2.6 g	+766.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	1.42 mg	+153.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	419 kj	+49.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	152 µg	+289.7%
Folik asit	15 µg	66 µg	+340.0%
Fosfor	68 mg	115 mg	+69.1%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	11.6 µg	+452.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	110 mg	+189.5%
Karbonhidrat (farkla)	11.05 g	48.87 g	+342.3%
Kolesterol	135 mg	29 mg	-78.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	38 µg	-56.8%
Magnezyum	8 mg	17 mg	+112.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.04 g	-90.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	6.99 g	+31.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	2.57 mg	+242.7%
Potasyum	79 mg	105 mg	+32.9%
Protein	4.2 g	6.05 g	+44.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	3.29 g	+301.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.2 g	+122.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	237 µg	5 µg	-97.9%
Selenyum	8.2 µg	15.4 µg	+87.8%
SFA 10:0	0.56 g	0.01 g	-98.2%
SFA 12:0	0.66 g	0.11 g	-83.3%
SFA 14:0	2.09 g	0.2 g	-90.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.29 g	7.18 g	+14.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	1.59 g	-26.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
Sodyum	132 mg	309 mg	+134.1%
Su	59.58 g	21.63 g	-63.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	9.25 g	-30.6%
Toplam Folat	28 µg	106 µg	+278.6%
Toplam Kolin	55.7 mg	28.6 mg	-48.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.27 g	7.09 g	+34.5%
Toplam yağ	24.39 g	22.21 g	-8.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	3.51 g	+183.1%
Toplam Şeker	2.38 g	23.38 g	+882.4%
Çinko	0.39 mg	0.62 mg	+59.0%

Besin Öğeleri

Kremalı Makarna

Churros

Fark

A Vitamini (RAE)

238 µg

5 µg

-97.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.11 µg

-21.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Besin folati

14 µg

39 µg

+178.6%

Beta Karoten

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.2 mg

+500.0%

D Vitamini

1.1 µg

0.1 µg

-90.9%

Demir

0.89 mg

2.42 mg

+171.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.3 g

2.6 g

+766.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

1.42 mg

+153.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

419 kj

+49.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

152 µg

+289.7%

Folik asit

15 µg

66 µg

+340.0%

Fosfor

68 mg

115 mg

+69.1%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

11.6 µg

+452.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

110 mg

+189.5%

Karbonhidrat (farkla)

11.05 g

48.87 g

+342.3%

Kolesterol

135 mg

29 mg

-78.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

38 µg

-56.8%

Magnezyum

8 mg

17 mg

+112.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.04 g

-90.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

6.99 g

+31.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

2.57 mg

+242.7%

Potasyum

79 mg

105 mg

+32.9%

Protein

4.2 g

6.05 g

+44.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

3.29 g

+301.2%

PUFA 18:3

0.09 g

0.2 g

+122.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

237 µg

5 µg

-97.9%

Selenyum

8.2 µg

15.4 µg

+87.8%

SFA 10:0

0.56 g

0.01 g

-98.2%

SFA 12:0

0.66 g

0.11 g

-83.3%

SFA 14:0

2.09 g

0.2 g

-90.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.29 g

7.18 g

+14.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

1.59 g

-26.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

Sodyum

132 mg

309 mg

+134.1%

59.58 g

21.63 g

-63.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

9.25 g

-30.6%

Toplam Folat

28 µg

106 µg

+278.6%

Toplam Kolin

55.7 mg

28.6 mg

-48.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.27 g

7.09 g

+34.5%

Toplam yağ

24.39 g

22.21 g

-8.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

3.51 g

+183.1%

Toplam Şeker

2.38 g

23.38 g

+882.4%

Çinko

0.39 mg

0.62 mg

+59.0%

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Churros

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin