Kremalı Makarna ve Brioche arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kremalı Makarna: 0.3 g, Brioche: 1.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Makarna 10, Brioche 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Brioche Karşılaştırması

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 147.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Makarna	Brioche	Fark
A Vitamini (RAE)	238 µg	269 µg	+13.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.47 mg	+291.7%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.25 µg	+78.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.34 mg	+78.9%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Besin folati	14 µg	50 µg	+257.1%
Beta Karoten	16 µg	50 µg	+212.5%
Beta kriptoksantin	3 µg	6 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.1 µg	0.9 µg	-18.2%
Demir	0.89 mg	2.86 mg	+221.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.5 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.3 mg	-46.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	427 kj	+52.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	119 µg	+205.1%
Folik asit	15 µg	41 µg	+173.3%
Fosfor	68 mg	121 mg	+77.9%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2.3 µg	+9.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	44 mg	+15.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.05 g	36.31 g	+228.6%
Kolesterol	135 mg	174 mg	+28.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	135 µg	+53.4%
Magnezyum	8 mg	17 mg	+112.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.38 g	-7.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	5.34 g	+0.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	3.07 mg	+309.3%
Potasyum	79 mg	130 mg	+64.6%
Protein	4.2 g	8.96 g	+113.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	1.2 g	+46.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	237 µg	265 µg	+11.8%
Selenyum	8.2 µg	15 µg	+82.9%
SFA 10:0	0.56 g	0.57 g	+1.8%
SFA 12:0	0.66 g	0.65 g	-1.5%
SFA 14:0	2.09 g	2.12 g	+1.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.29 g	6.91 g	+9.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	2.4 g	+10.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0.6 g	+20.0%
SFA 6:0	0.39 g	0.42 g	+7.7%
SFA 8:0	0.24 g	0.25 g	+4.2%
Sodyum	132 mg	437 mg	+231.1%
Su	59.58 g	25.33 g	-57.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	14.33 g	+7.5%
Toplam Folat	28 µg	90 µg	+221.4%
Toplam Kolin	55.7 mg	80.1 mg	+43.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.27 g	5.99 g	+13.7%
Toplam yağ	24.39 g	27.46 g	+12.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.38 g	+11.3%
Toplam Şeker	2.38 g	3.12 g	+31.1%
Çinko	0.39 mg	0.79 mg	+102.6%

Besin Öğeleri

Kremalı Makarna

Brioche

Fark

A Vitamini (RAE)

238 µg

269 µg

+13.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.47 mg

+291.7%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.25 µg

+78.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.34 mg

+78.9%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Besin folati

14 µg

50 µg

+257.1%

Beta Karoten

16 µg

50 µg

+212.5%

Beta kriptoksantin

3 µg

6 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.1 µg

0.9 µg

-18.2%

Demir

0.89 mg

2.86 mg

+221.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.5 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.3 mg

-46.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

427 kj

+52.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

119 µg

+205.1%

Folik asit

15 µg

41 µg

+173.3%

Fosfor

68 mg

121 mg

+77.9%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

2.3 µg

+9.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

44 mg

+15.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.05 g

36.31 g

+228.6%

Kolesterol

135 mg

174 mg

+28.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

135 µg

+53.4%

Magnezyum

8 mg

17 mg

+112.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.38 g

-7.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

5.34 g

+0.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

3.07 mg

+309.3%

Potasyum

79 mg

130 mg

+64.6%

Protein

4.2 g

8.96 g

+113.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

1.2 g

+46.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

237 µg

265 µg

+11.8%

Selenyum

8.2 µg

15 µg

+82.9%

SFA 10:0

0.56 g

0.57 g

+1.8%

SFA 12:0

0.66 g

0.65 g

-1.5%

SFA 14:0

2.09 g

2.12 g

+1.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.29 g

6.91 g

+9.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

2.4 g

+10.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0.6 g

+20.0%

SFA 6:0

0.39 g

0.42 g

+7.7%

SFA 8:0

0.24 g

0.25 g

+4.2%

Sodyum

132 mg

437 mg

+231.1%

59.58 g

25.33 g

-57.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

14.33 g

+7.5%

Toplam Folat

28 µg

90 µg

+221.4%

Toplam Kolin

55.7 mg

80.1 mg

+43.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.27 g

5.99 g

+13.7%

Toplam yağ

24.39 g

27.46 g

+12.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.38 g

+11.3%

Toplam Şeker

2.38 g

3.12 g

+31.1%

Çinko

0.39 mg

0.79 mg

+102.6%

Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu vs Brioche

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin