İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
198 vs 74(-62.6%)
Puan Farkı
9 vs 30(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Krema
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
36 - 15 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema, Ekşi, Kültürlü ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema, Ekşi, Kültürlü 198.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 447 iu | 255 iu | -43.0% |
| A Vitamini (RAE) | 124 µg | 73 µg | -41.1% |
| ALA (18:3 n-3) | 0.07 g | — | — |
| Alanin | 0.12 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0.02 mg | — | — |
| Arjinin | 0.12 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.26 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.21 µg | 0.3 µg | +42.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.15 mg | -11.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Besin folati | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Beta Karoten | 25 µg | 9 µg | -64.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Betain | 0.6 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | 0 µg | — | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0 µg | — | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 0.07 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.38 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 198 kj | 74 kj | -62.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.16 g | — | — |
| Folat DFE | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 76 mg | 95 mg | +25.0% |
| Fruktoz | 0 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Gama tokoferol | 0.3 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 0 g | — | — |
| Glisin | 0.08 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.67 g | — | — |
| Histidin | 0.09 g | — | — |
| Izolosin | 0.16 g | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| K Vitamini (menakinon-4) | 6 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 101 mg | 125 mg | +23.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.63 g | 15.6 g | +236.9% |
| Kolesterol | 59 mg | 9 mg | -84.7% |
| Kül | 0.51 g | 0.7 g | +37.3% |
| Laktoz | 3.41 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.28 g | — | — |
| Losin | 0.32 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 10 mg | 10 mg | 0.0% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 0.01 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.08 g | — | — |
| MUFA 14:1 | 0.13 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.29 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 16:1 c | 0.29 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.13 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 c | 3.46 g | — | — |
| MUFA 18:1-11 t | 0.16 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Nisasta | 0 g | — | — |
| Pantotenik asit | 0.47 mg | — | — |
| Potasyum | 125 mg | 129 mg | +3.2% |
| Prolin | 0.31 g | — | — |
| Protein | 2.44 g | 3.1 g | +27.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.65 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 CLA | 0.08 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.44 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 22:4 | 0 g | — | — |
| Retinol | 121 µg | 72 µg | -40.5% |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | 3.7 µg | 5.3 µg | +43.2% |
| Serin | 0.19 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.38 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.45 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.63 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0.17 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 17:0 | 0.11 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.83 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.03 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.03 g | — | — |
| Sodyum | 31 mg | 141 mg | +354.8% |
| Su | 73.07 g | 80.6 g | +10.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | 0.67 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.13 g | — | — |
| Tirozin | 0.15 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.14 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | 19.2 mg | 0.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.59 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.8 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.67 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.13 g | — | — |
| Toplam yağ | 19.35 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 3.41 g | 0.39 g | -88.6% |
| Treonin | 0.14 g | — | — |
| Triptofan | 0.04 g | — | — |
| Valin | 0.2 g | — | — |
| Çinko | 0.33 mg | 0.5 mg | +51.5% |
Krema, Ekşi, Kültürlü ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 198 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Krema: 31 mg, Ekşi Krema: 141 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 9, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.