Krema ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Krema: 0.9 mg, Anne Sütü: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 14, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Sıvı, Yarım vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Krema, Sıvı, Yarım ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Sıvı, Yarım 131.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	354 iu	212 iu	-40.1%
A Vitamini (RAE)	97 µg	61 µg	-37.1%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Aspartik asit	0.23 g	0.08 g	-65.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.05 µg	-73.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	22 µg	7 µg	-68.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	5 mg	+455.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	2 iu	3 iu	+50.0%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.08 mg	-68.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	70 kj	-46.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Florür	3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	95 mg	14 mg	-85.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.63 g	0.17 g	-73.0%
Histidin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Izolosin	0.16 g	0.06 g	-62.5%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.3 µg	-76.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	107 mg	32 mg	-70.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.3 g	6.89 g	+60.2%
Kolesterol	35 mg	14 mg	-60.0%
Kül	0.51 g	0.2 g	-60.8%
Laktoz	4.13 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.14 g	0.07 g	-50.0%
Losin	0.26 g	0.1 g	-61.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	3 mg	-70.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 14:1	0.12 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.25 g	0.13 g	-48.0%
MUFA 16:1 c	0.2 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.9 g	1.48 g	-49.0%
MUFA 18:1 c	2.57 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
Pantotenik asit	0.54 mg	0.22 mg	-59.3%
Potasyum	132 mg	51 mg	-61.4%
Prolin	0.33 g	0.08 g	-75.8%
Protein	3.13 g	1.03 g	-67.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.37 g	-21.3%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	95 µg	60 µg	-36.8%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	3.2 µg	1.8 µg	-43.8%
Serin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 10:0	0.3 g	0.06 g	-80.0%
SFA 12:0	0.35 g	0.26 g	-25.7%
SFA 14:0	1.15 g	0.32 g	-72.2%
SFA 15:0	0.13 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.21 g	0.92 g	-71.3%
SFA 17:0	0.08 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.29 g	-76.2%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	61 mg	17 mg	-72.1%
Su	80.57 g	87.5 g	+8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	—	—
TFA 18:1 t	0.34 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	7.03 g	2.01 g	-71.4%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam Kolin	18.7 mg	16 mg	-14.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.32 g	1.66 g	-50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.46 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.38 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam yağ	11.5 g	4.38 g	-61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.5 g	-9.1%
Toplam Şeker	4.13 g	6.89 g	+66.8%
Treonin	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Triptofan	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Valin	0.19 g	0.06 g	-68.4%
Çinko	0.39 mg	0.17 mg	-56.4%

Besin Öğeleri

Krema

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

354 iu

212 iu

-40.1%

A Vitamini (RAE)

97 µg

61 µg

-37.1%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

0.1 g

0.04 g

-60.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Aspartik asit

0.23 g

0.08 g

-65.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.05 µg

-73.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

22 µg

7 µg

-68.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

5 mg

+455.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

3 iu

+50.0%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.08 mg

-68.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

70 kj

-46.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Florür

3 µg

—

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

95 mg

14 mg

-85.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Glutamik asit

0.63 g

0.17 g

-73.0%

Histidin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Izolosin

0.16 g

0.06 g

-62.5%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.3 µg

-76.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

107 mg

32 mg

-70.1%

Karbonhidrat (farkla)

4.3 g

6.89 g

+60.2%

Kolesterol

35 mg

14 mg

-60.0%

Kül

0.51 g

0.2 g

-60.8%

Laktoz

4.13 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.14 g

0.07 g

-50.0%

Losin

0.26 g

0.1 g

-61.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

3 mg

-70.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 14:1

0.12 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.25 g

0.13 g

-48.0%

MUFA 16:1 c

0.2 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.9 g

1.48 g

-49.0%

MUFA 18:1 c

2.57 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

Pantotenik asit

0.54 mg

0.22 mg

-59.3%

Potasyum

132 mg

51 mg

-61.4%

Prolin

0.33 g

0.08 g

-75.8%

Protein

3.13 g

1.03 g

-67.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.37 g

-21.3%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

95 µg

60 µg

-36.8%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

3.2 µg

1.8 µg

-43.8%

Serin

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 10:0

0.3 g

0.06 g

-80.0%

SFA 12:0

0.35 g

0.26 g

-25.7%

SFA 14:0

1.15 g

0.32 g

-72.2%

SFA 15:0

0.13 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.21 g

0.92 g

-71.3%

SFA 17:0

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.29 g

-76.2%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

0.0%

Sodyum

61 mg

17 mg

-72.1%

80.57 g

87.5 g

+8.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.34 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Toplam doymus yağ asitleri

7.03 g

2.01 g

-71.4%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam Kolin

18.7 mg

16 mg

-14.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.32 g

1.66 g

-50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.46 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.38 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam yağ

11.5 g

4.38 g

-61.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.5 g

-9.1%

Toplam Şeker

4.13 g

6.89 g

+66.8%

Treonin

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Triptofan

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Valin

0.19 g

0.06 g

-68.4%

Çinko

0.39 mg

0.17 mg

-56.4%

Krema, Sıvı, Yarım vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S