İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Krema Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
105 vs 196(+86.7%)
Puan Farkı
42 vs 6(-85.7%)
GENEL KAZANAN
Krema Peynir
Daha yüksek enerji
Ekşi Krema, Normal
Puan lideri
Krema Peynir
Besin öğesi dağılımı
22 - 28 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema Peynir ve Ekşi Krema, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema Peynir 105.0 kcal, Ekşi Krema, Normal 196.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema Peynir | Ekşi Krema, Normal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 152 µg | +1281.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.95 µg | 0.06 µg | -93.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.17 mg | -37.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 35 µg | 6 µg | -82.9% |
| Beta Karoten | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.9 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.19 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.02 mg | 0.38 mg | +1800.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 105 kj | 196 kj | +86.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 35 µg | 6 µg | -82.9% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 523 mg | 102 mg | -80.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 1.5 µg | +650.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 351 mg | 107 mg | -69.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.66 g | 5.56 g | -27.4% |
| Kolesterol | 12 mg | 53 mg | +341.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 22 mg | 10 mg | -54.5% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.29 g | +2800.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.23 g | 4.13 g | +1695.7% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.23 mg | 0.1 mg | -56.5% |
| Potasyum | 278 mg | 154 mg | -44.6% |
| Protein | 15.69 g | 3.07 g | -80.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.04 g | 0.39 g | +875.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| Retinol | 10 µg | 152 µg | +1420.0% |
| Selenyum | 4.9 µg | 3.7 µg | -24.5% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0.38 g | +850.0% |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0.55 g | +1733.3% |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 1.75 g | +2087.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.24 g | 5.04 g | +2000.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.12 g | 1.6 g | +1233.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.2 g | +566.7% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0.14 g | +250.0% |
| Sodyum | 702 mg | 50 mg | -92.9% |
| Su | 71.87 g | 72.58 g | +1.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.64 g | 10.7 g | +1571.9% |
| Toplam Folat | 35 µg | 6 µg | -82.9% |
| Toplam Kolin | 65.2 mg | 19.2 mg | -70.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.25 g | 3.8 g | +1420.0% |
| Toplam yağ | 1 g | 17.99 g | +1699.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.06 g | 0.8 g | +1233.3% |
| Toplam Şeker | 5.48 g | 3.41 g | -37.8% |
| Çinko | 1.5 mg | 0.39 mg | -74.0% |
Krema Peynir ve Ekşi Krema, Normal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 196 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Krema Peynir: 0.01 g, Ekşi Krema, Normal: 0.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir 42, Ekşi Krema, Normal 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.