İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
346 kcal
Puan
5 / 100
Krema, Çırpılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
343 vs 346(+0.9%)
Puan Farkı
3 vs 5(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Krema, Çırpılmış
Daha yüksek enerji
Krema, Çırpılmış
Puan lideri
Krema, Çırpılmış
Besin öğesi dağılımı
33 - 9 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema Peynir, Normal, Sade ve Krema, Çırpılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema Peynir, Normal, Sade 343.0 kcal, Krema, Çırpılmış 346.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema Peynir | Krema, Çırpılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 274 µg | 308 µg | +12.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.18 mg | -21.7% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0 mg | 0 mg | — |
| Besin folati | 9 µg | 4 µg | -55.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 1.5 µg | — |
| Demir | 0 mg | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.86 mg | 0.86 mg | 0.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 343 kj | 346 kj | +0.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 4 µg | -55.6% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 54 mg | -50.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.1 µg | 3 µg | +42.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 97 mg | 57 mg | -41.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.56 g | 9.49 g | +108.1% |
| Kolesterol | 101 mg | 97 mg | -4.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.65 g | 0.62 g | -4.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.78 g | 7.5 g | -3.6% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.06 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| Potasyum | 125 mg | 91 mg | -27.2% |
| Protein | 5.79 g | 1.9 g | -67.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.71 g | 0.7 g | -1.4% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.12 g | -7.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.06 g | +20.0% |
| Retinol | 274 µg | 308 µg | +12.4% |
| Selenyum | 8.6 µg | 2.9 µg | -66.3% |
| SFA 10:0 | 0.87 g | 0.85 g | -2.3% |
| SFA 12:0 | 1.02 g | 1.02 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 3.23 g | 3.2 g | -0.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 9.21 g | 8.8 g | -4.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.01 g | 3 g | -0.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.72 g | 0.69 g | -4.2% |
| SFA 6:0 | 0.59 g | 0.57 g | -3.4% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.36 g | -2.7% |
| Sodyum | 368 mg | 20 mg | -94.6% |
| Su | 54.72 g | 54.7 g | -0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 19.7 g | 19.19 g | -2.6% |
| Toplam Folat | 9 µg | 4 µg | -55.6% |
| Toplam Kolin | 26.8 mg | 15.8 mg | -41.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.92 g | 6.91 g | -0.1% |
| Toplam yağ | 33.49 g | 33.45 g | -0.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.48 g | 1.48 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 3.76 g | 8.55 g | +127.4% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.21 mg | -64.4% |
Krema Peynir, Normal, Sade ve Krema, Çırpılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (343 kcal; diğer besin 346 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Krema Peynir: 3.76 g, Krema, Çırpılmış: 8.55 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir 3, Krema, Çırpılmış 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.