İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
196 kcal
Puan
6 / 100
Ekşi Krema, Normal daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
343 vs 196(-42.9%)
Puan Farkı
3 vs 6(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema, Normal
Daha yüksek enerji
Krema Peynir
Puan lideri
Ekşi Krema, Normal
Besin öğesi dağılımı
37 - 8 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema Peynir, Normal, Sade ve Ekşi Krema, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema Peynir, Normal, Sade 343.0 kcal, Ekşi Krema, Normal 196.0 kcal içerir. Fark 147.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema Peynir | Ekşi Krema, Normal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 274 µg | 152 µg | -44.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.17 mg | -26.1% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0 mg | 0 mg | — |
| Besin folati | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.9 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0 mg | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.86 mg | 0.38 mg | -55.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 343 kj | 196 kj | -42.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 102 mg | -5.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.1 µg | 1.5 µg | -28.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 97 mg | 107 mg | +10.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.56 g | 5.56 g | +21.9% |
| Kolesterol | 101 mg | 53 mg | -47.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 7 µg | 4 µg | -42.9% |
| Magnezyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.65 g | 0.29 g | -55.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.78 g | 4.13 g | -46.9% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.1 mg | +11.1% |
| Potasyum | 125 mg | 154 mg | +23.2% |
| Protein | 5.79 g | 3.07 g | -47.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.71 g | 0.39 g | -45.1% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.07 g | -46.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| Retinol | 274 µg | 152 µg | -44.5% |
| Selenyum | 8.6 µg | 3.7 µg | -57.0% |
| SFA 10:0 | 0.87 g | 0.38 g | -56.3% |
| SFA 12:0 | 1.02 g | 0.55 g | -46.1% |
| SFA 14:0 | 3.23 g | 1.75 g | -45.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 9.21 g | 5.04 g | -45.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.01 g | 1.6 g | -46.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.72 g | 0.03 g | -95.8% |
| SFA 6:0 | 0.59 g | 0.2 g | -66.1% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.14 g | -62.2% |
| Sodyum | 368 mg | 50 mg | -86.4% |
| Su | 54.72 g | 72.58 g | +32.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 19.7 g | 10.7 g | -45.7% |
| Toplam Folat | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| Toplam Kolin | 26.8 mg | 19.2 mg | -28.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.92 g | 3.8 g | -45.1% |
| Toplam yağ | 33.49 g | 17.99 g | -46.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.48 g | 0.8 g | -45.9% |
| Toplam Şeker | 3.76 g | 3.41 g | -9.3% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.39 mg | -33.9% |
Krema Peynir, Normal, Sade ve Ekşi Krema, Normal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, Normal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (196 kcal; diğer besin 343 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Krema Peynir: 0.72 g, Ekşi Krema, Normal: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir 3, Ekşi Krema, Normal 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Krema Peynir, Normal, Sade · Ekşi Krema, Normal · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.