Krema Peynir, Hafif ve Krema Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Peynir, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 275 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Krema Peynir, Hafif: 4.33 g, Krema Peynir: 12.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir, Hafif 11, Krema Peynir 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema Peynir, Hafif vs Krema Peynir, Normal, Aromalı Karşılaştırması

Krema Peynir, Hafif ve Krema Peynir, Normal, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema Peynir, Hafif 264.0 kcal, Krema Peynir, Normal, Aromalı 275.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema Peynir, Hafif	Krema Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	186 µg	169 µg	-9.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.29 µg	-9.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Besin folati	18 µg	16 µg	-11.1%
Beta Karoten	4 µg	3 µg	-25.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.52 mg	-10.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	275 kj	+4.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	16 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	246 mg	223 mg	-9.3%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.3 µg	-13.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	182 mg	165 mg	-9.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.59 g	14.09 g	+152.1%
Kolesterol	71 mg	65 mg	-8.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	4 µg	-20.0%
Magnezyum	13 mg	12 mg	-7.7%
MUFA 16:1	0.44 g	0.4 g	-9.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.26 g	4.77 g	-9.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Potasyum	176 mg	160 mg	-9.1%
Protein	9.09 g	8.23 g	-9.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.44 g	-10.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	186 µg	168 µg	-9.7%
Selenyum	7.4 µg	6.7 µg	-9.5%
SFA 10:0	0.59 g	0.53 g	-10.2%
SFA 12:0	0.69 g	0.62 g	-10.1%
SFA 14:0	2.18 g	1.98 g	-9.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.22 g	5.63 g	-9.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	1.85 g	-9.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0.45 g	-10.0%
SFA 6:0	0.4 g	0.37 g	-7.5%
SFA 8:0	0.26 g	0.23 g	-11.5%
Sodyum	479 mg	574 mg	+19.8%
Su	60.44 g	54.75 g	-9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.35 g	12.09 g	-9.4%
Toplam Folat	18 µg	16 µg	-11.1%
Toplam Kolin	39.6 mg	35.9 mg	-9.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.7 g	4.25 g	-9.6%
Toplam yağ	22.66 g	20.55 g	-9.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.91 g	-9.9%
Toplam Şeker	4.33 g	12.96 g	+199.3%
Çinko	0.89 mg	0.81 mg	-9.0%

Besin Öğeleri

Krema Peynir, Hafif

Krema Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

186 µg

169 µg

-9.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.29 µg

-9.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.01 mg

0.0%

Besin folati

18 µg

16 µg

-11.1%

Beta Karoten

4 µg

3 µg

-25.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.06 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.52 mg

-10.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

264 kj

275 kj

+4.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

16 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

246 mg

223 mg

-9.3%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.3 µg

-13.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

182 mg

165 mg

-9.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.59 g

14.09 g

+152.1%

Kolesterol

71 mg

65 mg

-8.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

4 µg

-20.0%

Magnezyum

13 mg

12 mg

-7.7%

MUFA 16:1

0.44 g

0.4 g

-9.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.26 g

4.77 g

-9.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Potasyum

176 mg

160 mg

-9.1%

Protein

9.09 g

8.23 g

-9.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.44 g

-10.2%

PUFA 18:3

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

186 µg

168 µg

-9.7%

Selenyum

7.4 µg

6.7 µg

-9.5%

SFA 10:0

0.59 g

0.53 g

-10.2%

SFA 12:0

0.69 g

0.62 g

-10.1%

SFA 14:0

2.18 g

1.98 g

-9.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.22 g

5.63 g

-9.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

1.85 g

-9.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0.45 g

-10.0%

SFA 6:0

0.4 g

0.37 g

-7.5%

SFA 8:0

0.26 g

0.23 g

-11.5%

Sodyum

479 mg

574 mg

+19.8%

60.44 g

54.75 g

-9.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.35 g

12.09 g

-9.4%

Toplam Folat

18 µg

16 µg

-11.1%

Toplam Kolin

39.6 mg

35.9 mg

-9.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.7 g

4.25 g

-9.6%

Toplam yağ

22.66 g

20.55 g

-9.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.91 g

-9.9%

Toplam Şeker

4.33 g

12.96 g

+199.3%

Çinko

0.89 mg

0.81 mg

-9.0%

Krema Peynir, Hafif vs Krema Peynir, Normal, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin