Krema Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 336.7 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Krema Peynir: 0.09 mg, Anne Sütü: 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir 3, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema Peynir, Tam Yağlı, Block vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Krema Peynir, Tam Yağlı, Block ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema Peynir, Tam Yağlı, Block 336.7 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 266.7 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

27 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	—	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
Azot	0.91 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.04 mg	—
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0 mg	0.05 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Biyotin	1.74 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	5 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0 mg	0.03 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	70 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	342.79 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	336.73 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	107.7 mg	14 mg	-87.0%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
İyot	34.93 µg	—	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.3 µg	-87.5%
K Vitamini (menakinon-4)	9.9 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	97.11 mg	32 mg	-67.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.56 g	6.89 g	+51.1%
Kolesterol	101 mg	14 mg	-86.1%
Kül	1.44 g	0.2 g	-86.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	8.91 mg	3 mg	-66.3%
Mangan	0 mg	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	—	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	124.8 mg	51 mg	-59.1%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	5.79 g	1.03 g	-82.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.37 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.71 g	—	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	274.1 µg	60 µg	-78.1%
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	1.02 g	0.26 g	-74.5%
SFA 14:0	3.23 g	0.32 g	-90.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.21 g	0.92 g	-90.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.01 g	0.29 g	-90.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	367.8 mg	17 mg	-95.4%
Su	54.72 g	87.5 g	+59.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.73 g	2.01 g	-89.8%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.92 g	1.66 g	-76.0%
Toplam yağ	33.49 g	4.38 g	-86.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.59 mg	0.17 mg	-71.2%

Besin Öğeleri

Krema Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

—

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

Azot

0.91 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.04 mg

—

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0 mg

0.05 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Biyotin

1.74 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

5 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0 mg

0.03 mg

—

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

70 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

342.79 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

336.73 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

107.7 mg

14 mg

-87.0%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

İyot

34.93 µg

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.3 µg

-87.5%

K Vitamini (menakinon-4)

9.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

97.11 mg

32 mg

-67.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.56 g

6.89 g

+51.1%

Kolesterol

101 mg

14 mg

-86.1%

Kül

1.44 g

0.2 g

-86.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

8.91 mg

3 mg

-66.3%

Mangan

0 mg

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

—

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

124.8 mg

51 mg

-59.1%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

5.79 g

1.03 g

-82.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.37 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.71 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

274.1 µg

60 µg

-78.1%

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

1.02 g

0.26 g

-74.5%

SFA 14:0

3.23 g

0.32 g

-90.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.21 g

0.92 g

-90.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.01 g

0.29 g

-90.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

367.8 mg

17 mg

-95.4%

54.72 g

87.5 g

+59.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.73 g

2.01 g

-89.8%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.92 g

1.66 g

-76.0%

Toplam yağ

33.49 g

4.38 g

-86.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.59 mg

0.17 mg

-71.2%

Krema Peynir, Tam Yağlı, Block vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S