İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
336.7 vs 74(-78.0%)
Puan Farkı
3 vs 30(+900.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Krema Peynir
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
17 - 7 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema Peynir, Tam Yağlı, Block ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema Peynir, Tam Yağlı, Block 336.7 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 262.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
26 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema Peynir | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 255 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 73 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Azot | 0.91 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Besin folati | — | 11 µg | — |
| Beta Karoten | — | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Biyotin | 1.74 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0 mg | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 74 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 342.79 kcal | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 336.73 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 11 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 107.7 mg | 95 mg | -11.8% |
| İyot | 34.93 µg | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 2.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| K Vitamini (menakinon-4) | 9.9 µg | — | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 97.11 mg | 125 mg | +28.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.56 g | 15.6 g | +242.1% |
| Kolesterol | 101 mg | 9 mg | -91.1% |
| Kül | 1.44 g | 0.7 g | -51.4% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 8.91 mg | 10 mg | +12.2% |
| Mangan | 0 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Potasyum | 124.8 mg | 129 mg | +3.4% |
| Protein | 5.79 g | 3.1 g | -46.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.71 g | — | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 274.1 µg | 72 µg | -73.7% |
| Selenyum | — | 5.3 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 1.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 3.23 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 9.21 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 367.8 mg | 141 mg | -61.7% |
| Su | 54.72 g | 80.6 g | +47.3% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 19.73 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | — | 11 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.92 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 33.49 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.39 g | — |
| Çinko | 0.59 mg | 0.5 mg | -15.3% |
Krema Peynir, Tam Yağlı, Block ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 336.7 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Krema Peynir: 4.56 g, Ekşi Krema: 15.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Peynir 3, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.