Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana: 0.1 mg, Biber: 6.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 40, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Biber Karşılaştırması

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 133.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	12 µg	-89.0%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.63 µg	+5.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
Bakir	0.02 mg	0.14 mg	+600.0%
Besin folati	3 µg	50 µg	+1566.7%
Beta Karoten	48 µg	114 µg	+137.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	6.3 mg	+6200.0%
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.56 mg	1.91 mg	+241.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	3 g	+2900.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.46 mg	-37.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	118 kj	-11.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	50 µg	+354.5%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	118 mg	107 mg	-9.3%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	4.6 µg	-36.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	21 mg	-80.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.57 g	10.25 g	+35.4%
Kolesterol	19 mg	22 mg	+15.8%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	19 µg	+1800.0%
Magnezyum	14 mg	25 mg	+78.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.15 g	+275.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	1.61 g	-51.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.08 mg	1.75 mg	+62.0%
Potasyum	174 mg	285 mg	+63.8%
Protein	7.65 g	9.8 g	+28.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	0.19 g	-88.9%
PUFA 18:3	0.16 g	0.08 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	105 µg	1 µg	-99.0%
Selenyum	6.8 µg	6.6 µg	-2.9%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.12 g	-36.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	0.93 g	-22.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.5 g	-25.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	478 mg	340 mg	-28.9%
Su	74.45 g	74.06 g	-0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.32 g	1.62 g	-30.2%
Toplam Folat	8 µg	50 µg	+525.0%
Toplam Kolin	15.2 mg	34.3 mg	+125.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.84 g	-45.1%
Toplam yağ	8.05 g	4.33 g	-46.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	0.28 g	-84.9%
Toplam Şeker	4.58 g	1.48 g	-67.7%
Çinko	1.08 mg	1.98 mg	+83.3%

Besin Öğeleri

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

12 µg

-89.0%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.63 µg

+5.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

Bakir

0.02 mg

0.14 mg

+600.0%

Besin folati

3 µg

50 µg

+1566.7%

Beta Karoten

48 µg

114 µg

+137.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

6.3 mg

+6200.0%

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.56 mg

1.91 mg

+241.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

3 g

+2900.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.46 mg

-37.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

118 kj

-11.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

50 µg

+354.5%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

118 mg

107 mg

-9.3%

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

4.6 µg

-36.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

21 mg

-80.9%

Karbonhidrat (farkla)

7.57 g

10.25 g

+35.4%

Kolesterol

19 mg

22 mg

+15.8%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

19 µg

+1800.0%

Magnezyum

14 mg

25 mg

+78.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.15 g

+275.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.33 g

1.61 g

-51.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.08 mg

1.75 mg

+62.0%

Potasyum

174 mg

285 mg

+63.8%

Protein

7.65 g

9.8 g

+28.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

0.19 g

-88.9%

PUFA 18:3

0.16 g

0.08 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

105 µg

1 µg

-99.0%

Selenyum

6.8 µg

6.6 µg

-2.9%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.12 g

-36.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

0.93 g

-22.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.5 g

-25.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

478 mg

340 mg

-28.9%

74.45 g

74.06 g

-0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.32 g

1.62 g

-30.2%

Toplam Folat

8 µg

50 µg

+525.0%

Toplam Kolin

15.2 mg

34.3 mg

+125.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.84 g

-45.1%

Toplam yağ

8.05 g

4.33 g

-46.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

0.28 g

-84.9%

Toplam Şeker

4.58 g

1.48 g

-67.7%

Çinko

1.08 mg

1.98 mg

+83.3%

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin