Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana: 1 µg, Barbekü Et: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 40, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Barbekü Et Karşılaştırması

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 133.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	6 µg	-94.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.26 mg	+188.9%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.92 µg	+53.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.28 mg	+180.0%
Bakir	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Besin folati	3 µg	3 µg	0.0%
Beta Karoten	48 µg	40 µg	-16.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	1.2 µg	0.6 µg	-50.0%
Demir	0.56 mg	1.36 mg	+142.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.36 mg	-51.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	226 kj	+69.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	3 µg	-72.7%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	118 mg	158 mg	+33.9%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	0.8 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	23 mg	-79.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.57 g	12.23 g	+61.6%
Kolesterol	19 mg	65 mg	+242.1%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	26 µg	+2500.0%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.28 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	4.55 g	+36.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.08 mg	3.2 mg	+196.3%
Potasyum	174 mg	289 mg	+66.1%
Protein	7.65 g	18.14 g	+137.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	1.22 g	-28.7%
PUFA 18:3	0.16 g	0.06 g	-62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.06 g	—
Retinol	105 µg	2 µg	-98.1%
Selenyum	6.8 µg	23.9 µg	+251.5%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.19 g	0.18 g	-5.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	2.42 g	+101.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	1.34 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	478 mg	601 mg	+25.7%
Su	74.45 g	55.89 g	-24.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.32 g	4.02 g	+73.3%
Toplam Folat	8 µg	3 µg	-62.5%
Toplam Kolin	15.2 mg	72.7 mg	+378.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	4.93 g	+47.2%
Toplam yağ	8.05 g	11.17 g	+38.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.39 g	-25.3%
Toplam Şeker	4.58 g	9.97 g	+117.7%
Çinko	1.08 mg	3.51 mg	+225.0%

Besin Öğeleri

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

6 µg

-94.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.26 mg

+188.9%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.92 µg

+53.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.28 mg

+180.0%

Bakir

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Besin folati

3 µg

0.0%

Beta Karoten

48 µg

40 µg

-16.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

1.2 µg

0.6 µg

-50.0%

Demir

0.56 mg

1.36 mg

+142.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.36 mg

-51.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

226 kj

+69.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

3 µg

-72.7%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

118 mg

158 mg

+33.9%

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

0.8 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

23 mg

-79.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.57 g

12.23 g

+61.6%

Kolesterol

19 mg

65 mg

+242.1%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

26 µg

+2500.0%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.28 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.33 g

4.55 g

+36.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.08 mg

3.2 mg

+196.3%

Potasyum

174 mg

289 mg

+66.1%

Protein

7.65 g

18.14 g

+137.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

1.22 g

-28.7%

PUFA 18:3

0.16 g

0.06 g

-62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.06 g

—

Retinol

105 µg

2 µg

-98.1%

Selenyum

6.8 µg

23.9 µg

+251.5%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.19 g

0.18 g

-5.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

2.42 g

+101.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

1.34 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

478 mg

601 mg

+25.7%

74.45 g

55.89 g

-24.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.32 g

4.02 g

+73.3%

Toplam Folat

8 µg

3 µg

-62.5%

Toplam Kolin

15.2 mg

72.7 mg

+378.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

4.93 g

+47.2%

Toplam yağ

8.05 g

11.17 g

+38.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.39 g

-25.3%

Toplam Şeker

4.58 g

9.97 g

+117.7%

Çinko

1.08 mg

3.51 mg

+225.0%

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin