Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana: 1 µg, Barbekü Domuz, Soslu: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 40, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 133.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	5 µg	-95.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.33 mg	+266.7%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.58 µg	-3.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.26 mg	+62.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
Bakir	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	48 µg	40 µg	-16.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	1.2 µg	0.8 µg	-33.3%
Demir	0.56 mg	1.12 mg	+100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.37 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	226 kj	+69.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	2 µg	-81.8%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	118 mg	161 mg	+36.4%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	0.5 µg	-93.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	25 mg	-77.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.57 g	12.23 g	+61.6%
Kolesterol	19 mg	64 mg	+236.8%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	26 µg	+2500.0%
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.25 g	+525.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	4.6 g	+38.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.08 mg	3.36 mg	+211.1%
Potasyum	174 mg	299 mg	+71.8%
Protein	7.65 g	17.57 g	+129.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	1.5 g	-12.3%
PUFA 18:3	0.16 g	0.07 g	-56.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	105 µg	2 µg	-98.1%
Selenyum	6.8 µg	25.3 µg	+272.1%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.19 g	0.14 g	-26.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	2.44 g	+103.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	1.32 g	+97.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	478 mg	603 mg	+26.2%
Su	74.45 g	56.3 g	-24.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.32 g	3.98 g	+71.6%
Toplam Folat	8 µg	2 µg	-75.0%
Toplam Kolin	15.2 mg	73.5 mg	+383.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	4.94 g	+47.5%
Toplam yağ	8.05 g	11.3 g	+40.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.72 g	-7.5%
Toplam Şeker	4.58 g	9.97 g	+117.7%
Çinko	1.08 mg	2.81 mg	+160.2%

Besin Öğeleri

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

5 µg

-95.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.33 mg

+266.7%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.58 µg

-3.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.26 mg

+62.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

Bakir

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

48 µg

40 µg

-16.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

1.2 µg

0.8 µg

-33.3%

Demir

0.56 mg

1.12 mg

+100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.37 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

226 kj

+69.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

2 µg

-81.8%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

118 mg

161 mg

+36.4%

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

0.5 µg

-93.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

25 mg

-77.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.57 g

12.23 g

+61.6%

Kolesterol

19 mg

64 mg

+236.8%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

26 µg

+2500.0%

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.25 g

+525.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.33 g

4.6 g

+38.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.08 mg

3.36 mg

+211.1%

Potasyum

174 mg

299 mg

+71.8%

Protein

7.65 g

17.57 g

+129.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

1.5 g

-12.3%

PUFA 18:3

0.16 g

0.07 g

-56.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

105 µg

2 µg

-98.1%

Selenyum

6.8 µg

25.3 µg

+272.1%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.19 g

0.14 g

-26.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

2.44 g

+103.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

1.32 g

+97.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

478 mg

603 mg

+26.2%

74.45 g

56.3 g

-24.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.32 g

3.98 g

+71.6%

Toplam Folat

8 µg

2 µg

-75.0%

Toplam Kolin

15.2 mg

73.5 mg

+383.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

4.94 g

+47.5%

Toplam yağ

8.05 g

11.3 g

+40.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.72 g

-7.5%

Toplam Şeker

4.58 g

9.97 g

+117.7%

Çinko

1.08 mg

2.81 mg

+160.2%

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin