Krema, Çırpılmış ve Krema Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (275 kcal; diğer besin 346 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Krema, Çırpılmış: 20 mg, Krema Peynir: 574 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema, Çırpılmış 5, Krema Peynir 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Çırpılmış vs Krema Peynir, Normal, Aromalı Karşılaştırması

Krema, Çırpılmış ve Krema Peynir, Normal, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Çırpılmış 346.0 kcal, Krema Peynir, Normal, Aromalı 275.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema, Çırpılmış	Krema Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	308 µg	169 µg	-45.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0 mg	0.06 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.52 mg	-39.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	275 kj	-20.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	16 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	54 mg	223 mg	+313.0%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	1.3 µg	-56.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	165 mg	+189.5%
Karbonhidrat (farkla)	9.49 g	14.09 g	+48.5%
Kolesterol	97 mg	65 mg	-33.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	6 mg	12 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.62 g	0.4 g	-35.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.5 g	4.77 g	-36.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Potasyum	91 mg	160 mg	+75.8%
Protein	1.9 g	8.23 g	+333.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.44 g	-37.1%
PUFA 18:3	0.12 g	0.08 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	308 µg	168 µg	-45.5%
Selenyum	2.9 µg	6.7 µg	+131.0%
SFA 10:0	0.85 g	0.53 g	-37.6%
SFA 12:0	1.02 g	0.62 g	-39.2%
SFA 14:0	3.2 g	1.98 g	-38.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.8 g	5.63 g	-36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3 g	1.85 g	-38.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0.45 g	-34.8%
SFA 6:0	0.57 g	0.37 g	-35.1%
SFA 8:0	0.36 g	0.23 g	-36.1%
Sodyum	20 mg	574 mg	+2770.0%
Su	54.7 g	54.75 g	+0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.19 g	12.09 g	-37.0%
Toplam Folat	4 µg	16 µg	+300.0%
Toplam Kolin	15.8 mg	35.9 mg	+127.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.91 g	4.25 g	-38.5%
Toplam yağ	33.45 g	20.55 g	-38.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	0.91 g	-38.5%
Toplam Şeker	8.55 g	12.96 g	+51.6%
Çinko	0.21 mg	0.81 mg	+285.7%

Besin Öğeleri

Krema, Çırpılmış

Krema Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

308 µg

169 µg

-45.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0 mg

0.01 mg

—

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0 mg

0.06 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.52 mg

-39.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

275 kj

-20.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

16 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

54 mg

223 mg

+313.0%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

1.3 µg

-56.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

165 mg

+189.5%

Karbonhidrat (farkla)

9.49 g

14.09 g

+48.5%

Kolesterol

97 mg

65 mg

-33.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

6 mg

12 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.62 g

0.4 g

-35.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.5 g

4.77 g

-36.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Potasyum

91 mg

160 mg

+75.8%

Protein

1.9 g

8.23 g

+333.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.44 g

-37.1%

PUFA 18:3

0.12 g

0.08 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

308 µg

168 µg

-45.5%

Selenyum

2.9 µg

6.7 µg

+131.0%

SFA 10:0

0.85 g

0.53 g

-37.6%

SFA 12:0

1.02 g

0.62 g

-39.2%

SFA 14:0

3.2 g

1.98 g

-38.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.8 g

5.63 g

-36.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3 g

1.85 g

-38.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0.45 g

-34.8%

SFA 6:0

0.57 g

0.37 g

-35.1%

SFA 8:0

0.36 g

0.23 g

-36.1%

Sodyum

20 mg

574 mg

+2770.0%

54.7 g

54.75 g

+0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.19 g

12.09 g

-37.0%

Toplam Folat

4 µg

16 µg

+300.0%

Toplam Kolin

15.8 mg

35.9 mg

+127.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.91 g

4.25 g

-38.5%

Toplam yağ

33.45 g

20.55 g

-38.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

0.91 g

-38.5%

Toplam Şeker

8.55 g

12.96 g

+51.6%

Çinko

0.21 mg

0.81 mg

+285.7%

Krema, Çırpılmış vs Krema Peynir, Normal, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin