İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
264 kcal
Puan
11 / 100
Krema Peynir, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
346 vs 264(-23.7%)
Puan Farkı
5 vs 11(+120.0%)
GENEL KAZANAN
Krema Peynir, Hafif
Daha yüksek enerji
Krema, Çırpılmış
Puan lideri
Krema Peynir, Hafif
Besin öğesi dağılımı
29 - 22 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Krema, Çırpılmış ve Krema Peynir, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Krema, Çırpılmış 346.0 kcal, Krema Peynir, Hafif 264.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Krema, Çırpılmış | Krema Peynir, Hafif | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 308 µg | 186 µg | -39.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.32 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.24 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Besin folati | 4 µg | 18 µg | +350.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 4 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 1.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0 mg | 0.06 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.86 mg | 0.58 mg | -32.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 346 kj | 264 kj | -23.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 18 µg | +350.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 54 mg | 246 mg | +355.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 3 µg | 1.5 µg | -50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 57 mg | 182 mg | +219.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.49 g | 5.59 g | -41.1% |
| Kolesterol | 97 mg | 71 mg | -26.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 5 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 13 mg | +116.7% |
| MUFA 16:1 | 0.62 g | 0.44 g | -29.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.5 g | 5.26 g | -29.9% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.06 mg | 0.14 mg | +133.3% |
| Potasyum | 91 mg | 176 mg | +93.4% |
| Protein | 1.9 g | 9.09 g | +378.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.7 g | 0.49 g | -30.0% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0.09 g | -25.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| Retinol | 308 µg | 186 µg | -39.6% |
| Selenyum | 2.9 µg | 7.4 µg | +155.2% |
| SFA 10:0 | 0.85 g | 0.59 g | -30.6% |
| SFA 12:0 | 1.02 g | 0.69 g | -32.4% |
| SFA 14:0 | 3.2 g | 2.18 g | -31.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 8.8 g | 6.22 g | -29.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3 g | 2.04 g | -32.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.69 g | 0.5 g | -27.5% |
| SFA 6:0 | 0.57 g | 0.4 g | -29.8% |
| SFA 8:0 | 0.36 g | 0.26 g | -27.8% |
| Sodyum | 20 mg | 479 mg | +2295.0% |
| Su | 54.7 g | 60.44 g | +10.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 19.19 g | 13.35 g | -30.4% |
| Toplam Folat | 4 µg | 18 µg | +350.0% |
| Toplam Kolin | 15.8 mg | 39.6 mg | +150.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.91 g | 4.7 g | -32.0% |
| Toplam yağ | 33.45 g | 22.66 g | -32.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.48 g | 1.01 g | -31.8% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | 4.33 g | -49.4% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.89 mg | +323.8% |
Krema, Çırpılmış ve Krema Peynir, Hafif arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 346 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Krema, Çırpılmış: 20 mg, Krema Peynir, Hafif: 479 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema, Çırpılmış 5, Krema Peynir, Hafif 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.