Krema ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Krema: 8 mg, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 110 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 10, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı 257.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	685 iu	461 iu	-32.7%
A Vitamini (RAE)	188 µg	133 µg	-29.3%
Alanin	0.11 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.12 g	—	—
Aspartik asit	0.24 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.52 µg	+79.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	43 µg	12 µg	-72.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.05 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	557 kj	+116.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	—	—
Florür	3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	75 mg	-15.7%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.67 g	—	—
Histidin	0.09 g	—	—
Izolosin	0.19 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	101 mg	147 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.49 g	28.86 g	+131.1%
Kolesterol	76 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.76 g	1.2 g	+57.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.25 g	—	—
Losin	0.31 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	9 mg	-18.2%
Mangan	0 mg	—	—
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.59 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.3 mg	—	—
Potasyum	147 mg	196 mg	+33.3%
Prolin	0.31 g	—	—
Protein	3.2 g	4.41 g	+37.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.32 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	184 µg	132 µg	-28.3%
Selenyum	1.4 µg	1.9 µg	+35.7%
Serin	0.17 g	—	—
SFA 10:0	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.62 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.23 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.84 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.43 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.25 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	8 mg	110 mg	+1275.0%
Su	61.33 g	65.52 g	+6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.15 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.83 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	16.8 mg	23 mg	+36.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.42 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	22.22 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	8 g	8.82 g	+10.3%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.21 g	—	—
Çinko	0.37 mg	0.31 mg	-16.2%

Besin Öğeleri

Krema

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

685 iu

461 iu

-32.7%

A Vitamini (RAE)

188 µg

133 µg

-29.3%

Alanin

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.12 g

—

Aspartik asit

0.24 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.52 µg

+79.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

43 µg

12 µg

-72.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.05 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

557 kj

+116.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

—

Florür

3 µg

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

75 mg

-15.7%

Glisin

0.07 g

—

Glutamik asit

0.67 g

—

Histidin

0.09 g

—

Izolosin

0.19 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

101 mg

147 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.49 g

28.86 g

+131.1%

Kolesterol

76 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.76 g

1.2 g

+57.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.25 g

—

Losin

0.31 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

9 mg

-18.2%

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

0.08 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.59 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.0%

Pantotenik asit

0.3 mg

—

Potasyum

147 mg

196 mg

+33.3%

Prolin

0.31 g

—

Protein

3.2 g

4.41 g

+37.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.32 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

184 µg

132 µg

-28.3%

Selenyum

1.4 µg

1.9 µg

+35.7%

Serin

0.17 g

—

SFA 10:0

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.62 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.23 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.84 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.43 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.25 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

8 mg

110 mg

+1275.0%

61.33 g

65.52 g

+6.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.83 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

16.8 mg

23 mg

+36.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.42 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

22.22 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

8 g

8.82 g

+10.3%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.21 g

—

Çinko

0.37 mg

0.31 mg

-16.2%

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S