Krema ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Krema: 0.01 mg, Anne Sütü: 0.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 10, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı 257.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 187.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	685 iu	212 iu	-69.1%
A Vitamini (RAE)	188 µg	61 µg	-67.6%
Alanin	0.11 g	0.04 g	-63.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.12 g	0.04 g	-66.7%
Aspartik asit	0.24 g	0.08 g	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.05 µg	-82.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	43 µg	7 µg	-83.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	3 iu	-81.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.08 mg	-87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	70 kj	-72.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Florür	3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	14 mg	-84.3%
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.67 g	0.17 g	-74.6%
Histidin	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Izolosin	0.19 g	0.06 g	-68.4%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	0.3 µg	-84.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	101 mg	32 mg	-68.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.49 g	6.89 g	-44.8%
Kolesterol	76 mg	14 mg	-81.6%
Kül	0.76 g	0.2 g	-73.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.25 g	0.07 g	-72.0%
Losin	0.31 g	0.1 g	-67.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	3 mg	-72.7%
Mangan	0 mg	0.03 mg	—
Metiyonin	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 16:1	0.5 g	0.13 g	-74.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.59 g	1.48 g	-73.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
Potasyum	147 mg	51 mg	-65.3%
Prolin	0.31 g	0.08 g	-74.2%
Protein	3.2 g	1.03 g	-67.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.37 g	-26.0%
PUFA 18:3	0.32 g	0.05 g	-84.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	184 µg	60 µg	-67.4%
Selenyum	1.4 µg	1.8 µg	+28.6%
Serin	0.17 g	0.04 g	-76.5%
SFA 10:0	0.56 g	0.06 g	-89.3%
SFA 12:0	0.62 g	0.26 g	-58.1%
SFA 14:0	2.23 g	0.32 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.84 g	0.92 g	-84.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.69 g	0.29 g	-89.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.43 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.25 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	8 mg	17 mg	+112.5%
Su	61.33 g	87.5 g	+42.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	13.83 g	2.01 g	-85.5%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam Kolin	16.8 mg	16 mg	-4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.42 g	1.66 g	-74.1%
Toplam yağ	22.22 g	4.38 g	-80.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	0.5 g	-39.0%
Toplam Şeker	8 g	6.89 g	-13.9%
Treonin	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Triptofan	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Valin	0.21 g	0.06 g	-71.4%
Çinko	0.37 mg	0.17 mg	-54.1%

Besin Öğeleri

Krema

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

685 iu

212 iu

-69.1%

A Vitamini (RAE)

188 µg

61 µg

-67.6%

Alanin

0.11 g

0.04 g

-63.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.12 g

0.04 g

-66.7%

Aspartik asit

0.24 g

0.08 g

-66.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.05 µg

-82.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

43 µg

7 µg

-83.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

3 iu

-81.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.08 mg

-87.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

70 kj

-72.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Florür

3 µg

—

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

14 mg

-84.3%

Glisin

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Glutamik asit

0.67 g

0.17 g

-74.6%

Histidin

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Izolosin

0.19 g

0.06 g

-68.4%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

0.3 µg

-84.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

101 mg

32 mg

-68.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.49 g

6.89 g

-44.8%

Kolesterol

76 mg

14 mg

-81.6%

Kül

0.76 g

0.2 g

-73.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.25 g

0.07 g

-72.0%

Losin

0.31 g

0.1 g

-67.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

3 mg

-72.7%

Mangan

0 mg

0.03 mg

—

Metiyonin

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 16:1

0.5 g

0.13 g

-74.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.59 g

1.48 g

-73.5%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

Potasyum

147 mg

51 mg

-65.3%

Prolin

0.31 g

0.08 g

-74.2%

Protein

3.2 g

1.03 g

-67.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.37 g

-26.0%

PUFA 18:3

0.32 g

0.05 g

-84.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

184 µg

60 µg

-67.4%

Selenyum

1.4 µg

1.8 µg

+28.6%

Serin

0.17 g

0.04 g

-76.5%

SFA 10:0

0.56 g

0.06 g

-89.3%

SFA 12:0

0.62 g

0.26 g

-58.1%

SFA 14:0

2.23 g

0.32 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.84 g

0.92 g

-84.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.69 g

0.29 g

-89.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.43 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.25 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

8 mg

17 mg

+112.5%

61.33 g

87.5 g

+42.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Toplam doymus yağ asitleri

13.83 g

2.01 g

-85.5%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam Kolin

16.8 mg

16 mg

-4.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.42 g

1.66 g

-74.1%

Toplam yağ

22.22 g

4.38 g

-80.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

0.5 g

-39.0%

Toplam Şeker

8 g

6.89 g

-13.9%

Treonin

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Triptofan

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Valin

0.21 g

0.06 g

-71.4%

Çinko

0.37 mg

0.17 mg

-54.1%

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S