Krema ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Krema: 8 mg, Ekşi Krema: 141 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Krema 10, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı 257.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 183.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Krema	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	685 iu	255 iu	-62.8%
A Vitamini (RAE)	188 µg	73 µg	-61.2%
Alanin	0.11 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.12 g	—	—
Aspartik asit	0.24 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.3 µg	+3.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	43 µg	9 µg	-79.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.05 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	74 kj	-71.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	—	—
Florür	3 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	11 µg	+266.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	95 mg	+6.7%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.67 g	—	—
Histidin	0.09 g	—	—
Izolosin	0.19 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	101 mg	125 mg	+23.8%
Karbonhidrat (farkla)	12.49 g	15.6 g	+24.9%
Kolesterol	76 mg	9 mg	-88.2%
Kül	0.76 g	0.7 g	-7.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.25 g	—	—
Losin	0.31 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	10 mg	-9.1%
Mangan	0 mg	—	—
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.59 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.3 mg	—	—
Potasyum	147 mg	129 mg	-12.2%
Prolin	0.31 g	—	—
Protein	3.2 g	3.1 g	-3.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.32 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	184 µg	72 µg	-60.9%
Selenyum	1.4 µg	5.3 µg	+278.6%
Serin	0.17 g	—	—
SFA 10:0	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.62 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.23 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.84 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.43 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.25 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	8 mg	141 mg	+1662.5%
Su	61.33 g	80.6 g	+31.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.15 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.83 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	11 µg	+266.7%
Toplam Kolin	16.8 mg	19.2 mg	+14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.42 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	22.22 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	8 g	0.39 g	-95.1%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.21 g	—	—
Çinko	0.37 mg	0.5 mg	+35.1%

Besin Öğeleri

Krema

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

685 iu

255 iu

-62.8%

A Vitamini (RAE)

188 µg

73 µg

-61.2%

Alanin

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.12 g

—

Aspartik asit

0.24 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.3 µg

+3.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

43 µg

9 µg

-79.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.05 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

74 kj

-71.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

—

Florür

3 µg

—

Folat DFE

3 µg

11 µg

+266.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

95 mg

+6.7%

Glisin

0.07 g

—

Glutamik asit

0.67 g

—

Histidin

0.09 g

—

Izolosin

0.19 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

101 mg

125 mg

+23.8%

Karbonhidrat (farkla)

12.49 g

15.6 g

+24.9%

Kolesterol

76 mg

9 mg

-88.2%

Kül

0.76 g

0.7 g

-7.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.25 g

—

Losin

0.31 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

10 mg

-9.1%

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

0.08 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.59 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.0%

Pantotenik asit

0.3 mg

—

Potasyum

147 mg

129 mg

-12.2%

Prolin

0.31 g

—

Protein

3.2 g

3.1 g

-3.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.32 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

184 µg

72 µg

-60.9%

Selenyum

1.4 µg

5.3 µg

+278.6%

Serin

0.17 g

—

SFA 10:0

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.62 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.23 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.84 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.43 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.25 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

8 mg

141 mg

+1662.5%

61.33 g

80.6 g

+31.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.83 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

11 µg

+266.7%

Toplam Kolin

16.8 mg

19.2 mg

+14.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.42 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

22.22 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

8 g

0.39 g

-95.1%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.21 g

—

Çinko

0.37 mg

0.5 mg

+35.1%

Krema, Çırpılmış, Krema Sos, Basınçlı vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Krema

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S