Kraker, Tam Buğday ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (427 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker, Tam Buğday 19, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker, Tam Buğday vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Kraker, Tam Buğday: 0.86 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 42.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Kraker, Tam Buğday ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kraker, Tam Buğday 427.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kraker, Tam Buğday	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.83 g	0.77 g	-7.2%
Alanin	0.39 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.29 mg	—	—
Arjinin	0.48 g	—	—
Aspartik asit	0.54 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	—	—
B6 Vitamini	0.18 mg	—	—
Bakir	0.42 mg	0.06 mg	-85.7%
Besin folati	28 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.21 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	2.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	3.34 mg	0.45 mg	-86.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.3 g	1 g	-90.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.41 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	427 kj	499 kj	+16.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.48 g	—	—
Folat DFE	28 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	331 mg	47 mg	-85.8%
Fruktoz	0 g	0.51 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	7.52 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.32 g	0.49 g	+53.1%
Glisin	0.43 g	—	—
Glutamik asit	3.06 g	—	—
Histidin	0.24 g	—	—
Izolosin	0.36 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.5 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	27.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	36 mg	17 mg	-52.8%
Karbonhidrat (farkla)	69.55 g	71.88 g	+3.4%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	2.8 g	0.79 g	-71.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.27 g	—	—
Losin	0.7 g	—	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	—	—
Magnezyum	110 mg	17 mg	-84.5%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	2.15 mg	0.21 mg	-90.2%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.19 g	10.03 g	+214.4%
MUFA 18:1 c	3.02 g	10.02 g	+231.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.63 mg	—	—
Nisasta	57 g	28 g	-50.9%
Pantotenik asit	0.83 mg	—	—
Potasyum	345 mg	144 mg	-58.3%
Prolin	1 g	—	—
Protein	10.58 g	3.13 g	-70.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.1 g	2.97 g	-51.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	6.06 g	2.95 g	-51.3%
PUFA 18:3	0.84 g	0.8 g	-4.8%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.86 g	42.94 g	+4893.0%
Selenyum	10.1 µg	—	—
Serin	0.46 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	4.95 g	+264.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.65 g	+12.1%
SFA 20:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	—	—
Sodyum	800 mg	212 mg	-73.5%
Su	2.94 g	2.06 g	-29.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.17 g	0.01 g	-94.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.19 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.06 g	5.92 g	+187.4%
Toplam Folat	28 µg	—	—
Toplam Kolin	27.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	10.25 g	+215.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.2 g	0.04 g	-80.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.17 g	0.01 g	-94.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam yağ	14.13 g	22.15 g	+56.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.95 g	3.79 g	-45.5%
Toplam Şeker	1.19 g	43.94 g	+3592.4%
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.47 g	—	—
Çinko	2.63 mg	0.29 mg	-89.0%

Besin Öğeleri

Kraker, Tam Buğday

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.83 g

0.77 g

-7.2%

Alanin

0.39 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.29 mg

—

Arjinin

0.48 g

—

Aspartik asit

0.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

—

B6 Vitamini

0.18 mg

—

Bakir

0.42 mg

0.06 mg

-85.7%

Besin folati

28 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.21 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

2.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.34 mg

0.45 mg

-86.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.3 g

1 g

-90.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.41 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

427 kj

499 kj

+16.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.48 g

—

Folat DFE

28 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

331 mg

47 mg

-85.8%

Fruktoz

0 g

0.51 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

7.52 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.32 g

0.49 g

+53.1%

Glisin

0.43 g

—

Glutamik asit

3.06 g

—

Histidin

0.24 g

—

Izolosin

0.36 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

27.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

17 mg

-52.8%

Karbonhidrat (farkla)

69.55 g

71.88 g

+3.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.8 g

0.79 g

-71.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.27 g

—

Losin

0.7 g

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

—

Magnezyum

110 mg

17 mg

-84.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

2.15 mg

0.21 mg

-90.2%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.19 g

10.03 g

+214.4%

MUFA 18:1 c

3.02 g

10.02 g

+231.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.63 mg

—

Nisasta

57 g

28 g

-50.9%

Pantotenik asit

0.83 mg

—

Potasyum

345 mg

144 mg

-58.3%

Prolin

1 g

—

Protein

10.58 g

3.13 g

-70.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.1 g

2.97 g

-51.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

6.06 g

2.95 g

-51.3%

PUFA 18:3

0.84 g

0.8 g

-4.8%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.86 g

42.94 g

+4893.0%

Selenyum

10.1 µg

—

Serin

0.46 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

4.95 g

+264.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.65 g

+12.1%

SFA 20:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

—

Sodyum

800 mg

212 mg

-73.5%

2.94 g

2.06 g

-29.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.17 g

0.01 g

-94.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.06 g

5.92 g

+187.4%

Toplam Folat

28 µg

—

Toplam Kolin

27.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

10.25 g

+215.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.2 g

0.04 g

-80.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.17 g

0.01 g

-94.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam yağ

14.13 g

22.15 g

+56.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.95 g

3.79 g

-45.5%

Toplam Şeker

1.19 g

43.94 g

+3592.4%

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.47 g

—

Çinko

2.63 mg

0.29 mg

-89.0%

Kraker, Tam Buğday vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin