Kraker Atıştırmalık-Tip ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker Atıştırmalık-Tip, 100 g başına daha düşük enerji içerir (477 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kraker Atıştırmalık-Tip: 3.18 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 43.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker Atıştırmalık-Tip 9, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu 477.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kraker Atıştırmalık-Tip	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	62 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	17 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.29 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.36 g	—	—
Aspartik asit	0.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	—	—
B12 Vitamini	0.1 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.68 mg	—	—
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	14 µg	—	—
Beta Karoten	5 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.39 mg	0.45 mg	-81.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1 g	-47.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1996 kj	499 kj	-75.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.45 g	—	—
Folat DFE	160 µg	—	—
Folik asit	86 µg	—	—
Fosfor	406 mg	47 mg	-88.4%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	2.98 g	—	—
Histidin	0.2 g	—	—
Izolosin	0.35 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	8.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	257 mg	17 mg	-93.4%
Karbonhidrat (farkla)	61.7 g	71.88 g	+16.5%
Kolesterol	2 mg	—	—
Kül	4 g	0.79 g	-80.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.65 g	—	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	—	—
Magnezyum	36 mg	17 mg	-52.8%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.29 mg	0.21 mg	-27.6%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.16 g	10.03 g	-10.1%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	3.77 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.51 mg	—	—
Potasyum	429 mg	144 mg	-66.4%
Prolin	1.03 g	—	—
Protein	9.3 g	3.13 g	-66.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	2.97 g	+22.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.15 g	0.8 g	+433.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	16 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	21.5 µg	—	—
Serin	0.47 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.1 g	-50.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.91 g	4.95 g	+70.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.45 g	0.65 g	-73.5%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	978 mg	212 mg	-78.3%
Su	3.9 g	2.06 g	-47.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.28 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.12 g	5.92 g	-3.3%
Toplam Folat	100 µg	—	—
Toplam Kolin	27.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.25 g	10.25 g	-8.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	21.1 g	22.15 g	+5.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.57 g	3.79 g	+47.5%
Toplam Şeker	3.18 g	43.94 g	+1281.8%
Treonin	0.27 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	0.62 mg	0.29 mg	-53.2%

Besin Öğeleri

Kraker Atıştırmalık-Tip

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

62 iu

—

A Vitamini (RAE)

17 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.29 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.36 g

—

Aspartik asit

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

—

B12 Vitamini

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.68 mg

—

B6 Vitamini

0.05 mg

—

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

14 µg

—

Beta Karoten

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.39 mg

0.45 mg

-81.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1 g

-47.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1996 kj

499 kj

-75.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.45 g

—

Folat DFE

160 µg

—

Folik asit

86 µg

—

Fosfor

406 mg

47 mg

-88.4%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

2.98 g

—

Histidin

0.2 g

—

Izolosin

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

8.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

257 mg

17 mg

-93.4%

Karbonhidrat (farkla)

61.7 g

71.88 g

+16.5%

Kolesterol

2 mg

—

Kül

4 g

0.79 g

-80.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.65 g

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

—

Magnezyum

36 mg

17 mg

-52.8%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.29 mg

0.21 mg

-27.6%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.16 g

10.03 g

-10.1%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

3.77 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.51 mg

—

Potasyum

429 mg

144 mg

-66.4%

Prolin

1.03 g

—

Protein

9.3 g

3.13 g

-66.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

2.97 g

+22.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.15 g

0.8 g

+433.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

16 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

21.5 µg

—

Serin

0.47 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.1 g

-50.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.91 g

4.95 g

+70.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.45 g

0.65 g

-73.5%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

978 mg

212 mg

-78.3%

3.9 g

2.06 g

-47.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.28 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.12 g

5.92 g

-3.3%

Toplam Folat

100 µg

—

Toplam Kolin

27.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.25 g

10.25 g

-8.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

21.1 g

22.15 g

+5.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.57 g

3.79 g

+47.5%

Toplam Şeker

3.18 g

43.94 g

+1281.8%

Treonin

0.27 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

0.62 mg

0.29 mg

-53.2%

Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin