Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş ve Ekmek Çubukları arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 453 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş: 0.07 g, Ekmek Çubukları: 0.93 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş 16, Ekmek Çubukları 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz Karşılaştırması

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş	Ekmek Çubukları	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.21 mg	-48.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.52 mg	0.37 mg	-28.8%
Bakir	0.36 mg	0.55 mg	+52.8%
Besin folati	24 µg	35 µg	+45.8%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	2.83 mg	+875.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	10.2 g	+1175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.03 mg	1.5 mg	-50.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	453 kj	+5.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	35 µg	+45.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	368 mg	374 mg	+1.6%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	13.7 µg	+522.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	238 mg	+1033.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.41 g	66.3 g	-14.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	174 µg	—
Magnezyum	164 mg	164 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.36 g	6.93 g	+29.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.36 mg	4.83 mg	-9.9%
Potasyum	278 mg	381 mg	+37.1%
Protein	10.78 g	11.25 g	+4.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	5.04 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.93 g	+1228.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.5 µg	17.4 µg	-26.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	1.25 g	+346.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.67 g	+1016.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	360 mg	438 mg	+21.7%
Su	0.29 g	3.59 g	+1137.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	2.07 g	+508.8%
Toplam Folat	24 µg	35 µg	+45.8%
Toplam Kolin	34.6 mg	27.1 mg	-21.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.41 g	7 g	+29.4%
Toplam yağ	8.85 g	15.84 g	+79.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.59 g	5.98 g	+130.9%
Toplam Şeker	0.37 g	0.86 g	+132.4%
Çinko	2.27 mg	2.64 mg	+16.3%

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin