Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş ve Ekmek Çubukları, Sert arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek Çubukları, Sert, 100 g başına daha düşük enerji içerir (412 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş: 0.29 g, Ekmek Çubukları, Sert: 6.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş 16, Ekmek Çubukları, Sert 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert Karşılaştırması

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş	Ekmek Çubukları, Sert	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.59 mg	+43.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.55 mg	+205.6%
B6 Vitamini	0.52 mg	0.07 mg	-86.5%
Bakir	0.36 mg	0.19 mg	-47.2%
Besin folati	24 µg	30 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	4.28 mg	+1375.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	3 g	+275.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.03 mg	1.01 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	412 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	255 µg	+962.5%
Folik asit	0 µg	132 µg	—
Fosfor	368 mg	121 mg	-67.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.2 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Karbonhidrat (farkla)	77.41 g	68.4 g	-11.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	65 µg	—
Magnezyum	164 mg	32 mg	-80.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.36 g	3.49 g	-34.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.36 mg	5.28 mg	-1.5%
Potasyum	278 mg	124 mg	-55.4%
Protein	10.78 g	12 g	+11.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	3.38 g	+34.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.24 g	+242.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.5 µg	37.5 µg	+59.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.98 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.41 g	+583.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	360 mg	713 mg	+98.1%
Su	0.29 g	6.1 g	+2003.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	1.41 g	+314.7%
Toplam Folat	24 µg	162 µg	+575.0%
Toplam Kolin	34.6 mg	14.6 mg	-57.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.41 g	3.57 g	-34.0%
Toplam yağ	8.85 g	9.5 g	+7.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.59 g	3.63 g	+40.2%
Toplam Şeker	0.37 g	1.26 g	+240.5%
Çinko	2.27 mg	0.88 mg	-61.2%

Kraker, Pilav Ve Kuruyemiş vs Ekmek Çubukları, Sert

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin