İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
418 kcal
Puan
13 / 100
İstiridye Kraker ve Kraker, Tuzlu Kraker aynı beslenme puanına (13) sahiptir.
Enerji Farkı
418 vs 418(0.0%)
Puan Farkı
13 vs 13(0.0%)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
0 - 0 (eşit: 65)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İstiridye Kraker ve Kraker, Tuzlu Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İstiridye Kraker 418.0 kcal, Kraker, Tuzlu Kraker 418.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İstiridye Kraker | Kraker, Tuzlu Kraker | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.7 mg | 0.7 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.09 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.49 mg | 0.49 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.14 mg | 0.0% |
| Besin folati | 17 µg | 17 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 5.57 mg | 5.57 mg | 0.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.8 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.15 mg | 1.15 mg | 0.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 418 kj | 418 kj | 0.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 216 µg | 216 µg | 0.0% |
| Folik asit | 117 µg | 117 µg | 0.0% |
| Fosfor | 102 mg | 102 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 25.4 µg | 25.4 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 19 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.05 g | 74.05 g | 0.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 17 µg | 17 µg | 0.0% |
| Magnezyum | 23 mg | 23 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.93 g | 1.93 g | 0.0% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Niasin | 6.44 mg | 6.44 mg | 0.0% |
| Potasyum | 152 mg | 152 mg | 0.0% |
| Protein | 9.46 g | 9.46 g | 0.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.27 g | 4.27 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0.55 g | 0.55 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Selenyum | 10.3 µg | 10.3 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.05 g | 1.05 g | 0.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.49 g | 0.49 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 941 mg | 941 mg | 0.0% |
| Su | 5.05 g | 5.05 g | 0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.65 g | 1.65 g | 0.0% |
| Toplam Folat | 134 µg | 134 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 16.7 mg | 16.7 mg | 0.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.99 g | 1.99 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 8.64 g | 8.64 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.83 g | 4.83 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 1.29 g | 1.29 g | 0.0% |
| Çinko | 0.69 mg | 0.69 mg | 0.0% |
İstiridye Kraker ve Kraker, Tuzlu Kraker arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 418 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için İstiridye Kraker: 1 µg, Kraker, Tuzlu Kraker: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İstiridye Kraker 13, Kraker, Tuzlu Kraker 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.