Goya Atıştırmalık Kraker ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 433 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Goya Atıştırmalık Kraker: 5.93 g, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 44.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goya Atıştırmalık Kraker 14, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Goya Atıştırmalık Kraker vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek Karşılaştırması

Goya Atıştırmalık Kraker ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Goya Atıştırmalık Kraker 433.0 kcal, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal içerir. Fark 176.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Goya Atıştırmalık Kraker	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.25 mg	—
B6 Vitamini	—	0.14 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Besin folati	—	31 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	5.66 mg	0.89 mg	-84.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	3.8 g	2.9 g	-23.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.52 mg	—
Enerji	1812 kj	257 kj	-85.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fosfor	145 mg	128 mg	-11.7%
Fruktoz	0.47 g	1.55 g	+229.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.71 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0 g	1.25 g	—
Kalsiyum	16 mg	41 mg	+156.3%
Karbonhidrat (farkla)	64.35 g	40.24 g	-37.5%
Kül	2.12 g	1.31 g	-38.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Magnezyum	39 mg	42 mg	+7.7%
Maltoz	1.88 g	0.18 g	-90.4%
Mangan	0.62 mg	0.67 mg	+8.1%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.02 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.64 g	—	—
MUFA 18:1 c	4.63 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	—	—
Nisasta	57.8 g	34.3 g	-40.7%
Potasyum	124 mg	165 mg	+33.1%
Protein	14.25 g	5.65 g	-60.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.44 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	—	9.2 µg	—
SFA 10:0	0.01 g	—	—
SFA 12:0	0.04 g	—	—
SFA 14:0	0.13 g	—	—
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.49 g	—	—
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	—	—
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.01 g	—	—
Sodyum	665 mg	544 mg	-18.2%
Su	5.93 g	44.6 g	+652.1%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.32 g	—	—
Toplam Folat	—	31 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.7 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	13.35 g	8.2 g	-38.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.54 g	—	—
Toplam Şeker	2.35 g	2.98 g	+26.8%
Çinko	1.17 mg	0.77 mg	-34.2%

Besin Öğeleri

Goya Atıştırmalık Kraker

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.25 mg

—

B6 Vitamini

—

0.14 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Besin folati

—

31 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

5.66 mg

0.89 mg

-84.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

2.9 g

-23.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.52 mg

—

Enerji

1812 kj

257 kj

-85.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fosfor

145 mg

128 mg

-11.7%

Fruktoz

0.47 g

1.55 g

+229.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.71 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0 g

1.25 g

—

Kalsiyum

16 mg

41 mg

+156.3%

Karbonhidrat (farkla)

64.35 g

40.24 g

-37.5%

Kül

2.12 g

1.31 g

-38.2%

Laktoz

0 g

—

Magnezyum

39 mg

42 mg

+7.7%

Maltoz

1.88 g

0.18 g

-90.4%

Mangan

0.62 mg

0.67 mg

+8.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

0.02 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.64 g

—

MUFA 18:1 c

4.63 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

—

Nisasta

57.8 g

34.3 g

-40.7%

Potasyum

124 mg

165 mg

+33.1%

Protein

14.25 g

5.65 g

-60.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

—

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.44 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

—

9.2 µg

—

SFA 10:0

0.01 g

—

SFA 12:0

0.04 g

—

SFA 14:0

0.13 g

—

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.49 g

—

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

—

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

—

Sodyum

665 mg

544 mg

-18.2%

5.93 g

44.6 g

+652.1%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.32 g

—

Toplam Folat

—

31 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.7 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

13.35 g

8.2 g

-38.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.54 g

—

Toplam Şeker

2.35 g

2.98 g

+26.8%

Çinko

1.17 mg

0.77 mg

-34.2%

Goya Atıştırmalık Kraker vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin