Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 167.3 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü): 0.38 µg, Alaska pollock: 3.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü) 31, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.046 mg	-42.5%
B12 Vitamini	0.38 µg	3.1 µg	+715.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.106 mg	-41.1%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.25 mg	-44.4%
D Vitamini	0.2 µg	1.2 µg	+500.0%
Demir	1.25 mg	0.24 mg	-80.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.2 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.12 g	—
Fosfor	205 mg	184 mg	-10.2%
Kalsiyum	13 mg	10 mg	-23.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	75 mg	71 mg	-5.3%
Kül	0.9 g	1.2 g	+33.3%
Magnezyum	24 mg	67 mg	+179.2%
Niasin	7.8 mg	1.32 mg	-83.1%
Potasyum	255 mg	356 mg	+39.6%
Protein	21.8 g	17.18 g	-21.2%
Selenyum	22.5 µg	36.5 µg	+62.2%
Sodyum	72 mg	99 mg	+37.5%
Su	68.4 g	81.18 g	+18.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.5 g	0.14 g	-94.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	0.12 g	-96.7%
Toplam yağ	8.9 g	0.8 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.9 g	0.34 g	-82.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Çinko	1.7 mg	0.46 mg	-72.9%

Köy Tavuğu (Serbest Gezen) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin