Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) ve Alabaş (Kohlrabi) arasında hangisi daha az kalorili?

Köy Biberi (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (24 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Köy Biberi (Organik/Köy Usulü): 3 mg, Alabaş (Kohlrabi): 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) 67, Alabaş (Kohlrabi) 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması

Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Köy Biberi (Organik/Köy Usulü)	Alabaş (Kohlrabi)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
Bakir	—	0.129 mg	—
Beta Karoten	285 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	115 mg	62 mg	-46.1%
Demir	0.45 mg	0.4 mg	-11.1%
Diyet lifi	1.8 g	3.6 g	+100.0%
Fosfor	22 mg	46 mg	+109.1%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	—	—
Kalsiyum	12 mg	24 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.9 g	6.2 g	+26.5%
Kül	0.5 g	1 g	+100.0%
Magnezyum	11 mg	19 mg	+72.7%
Mangan	—	0.139 mg	—
Niasin	0.58 mg	0.4 mg	-31.0%
Pantotenik asit	—	0.165 mg	—
Potasyum	185 mg	350 mg	+89.2%
Protein	1 g	1.7 g	+70.0%
Sodyum	3 mg	20 mg	+566.7%
Su	92.8 g	91 g	-1.9%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.013 g	—
Toplam Folat	22 µg	16 µg	-27.3%
Toplam Kolin	—	12.3 mg	—
Toplam yağ	0.22 g	0.1 g	-54.5%
Toplam Şeker	2.6 g	2.6 g	0.0%
Çinko	0.18 mg	0.03 mg	-83.3%

Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin