Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü) ve Ahududu reçeli arasında hangisi daha az kalorili?

Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (64.5 kcal; diğer besin 263 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü): 12.8 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü) 37, Ahududu reçeli 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli Karşılaştırması

Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü)	Ahududu reçeli	Fark
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
C Vitamini (askorbik asit)	14.2 mg	8 mg	-43.7%
Demir	0.45 mg	0.4 mg	-11.1%
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	64.5 kcal	263 kcal	+307.8%
Folat DFE	—	5 µg	—
Fosfor	14 mg	9 mg	-35.7%
K Vitamini (filokinon)	—	1.2 µg	—
Kalsiyum	18 mg	15 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.4 g	68 g	+341.6%
Kül	0.48 g	0.3 g	-37.5%
Magnezyum	12 mg	6 mg	-50.0%
Malik asit	880 mg	—	—
Mangan	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Potasyum	195 mg	77 mg	-60.5%
Protein	0.62 g	0.4 g	-35.5%
Sitrik asit	420 mg	—	—
Sodyum	4 mg	12 mg	+200.0%
Su	81.2 g	30.2 g	-62.8%
Toplam yağ	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Toplam Şeker	12.8 g	60.3 g	+371.1%
Çinko	0.08 mg	0.08 mg	0.0%

Koruk Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin