Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü): 32 mg, Alaska pollock: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü) 41, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	2.45 µg	3.1 µg	+26.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	0.38 mg	0.25 mg	-34.2%
D Vitamini	1.85 µg	1.2 µg	-35.1%
Demir	1.25 mg	0.24 mg	-80.8%
DHA (22:6 n-3)	0.64 g	0.2 g	-68.8%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.22 g	0.12 g	-45.5%
Fosfor	275 mg	184 mg	-33.1%
Kalsiyum	—	10 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	38 mg	71 mg	+86.8%
Kül	—	1.2 g	—
Magnezyum	32 mg	67 mg	+109.4%
Niasin	12.8 mg	1.32 mg	-89.7%
Potasyum	248 mg	356 mg	+43.5%
Protein	25.5 g	17.18 g	-32.6%
Selenyum	68.5 µg	36.5 µg	-46.7%
Sodyum	350 mg	99 mg	-71.7%
Su	60.5 g	81.18 g	+34.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.78 g	0.14 g	-92.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.55 g	0.12 g	-98.4%
Toplam yağ	11.2 g	0.8 g	-92.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.42 g	0.34 g	-76.1%
Çinko	0.85 mg	0.46 mg	-45.9%

Konserve Ton Balığı (Zeytinyağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin