İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kombu çayı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
19 vs 37(+94.7%)
Puan Farkı
29 vs 10(-65.5%)
GENEL KAZANAN
Kombu çayı
Daha yüksek enerji
Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira
Puan lideri
Kombu çayı
Besin öğesi dağılımı
9 - 11 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kombu çayı ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kombu çayı 19.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kombu çayı | Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 2 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.05 µg | 0.02 µg | -60.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | — | 0.01 mg | — |
| Besin folati | — | 14 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 0.5 mg | -58.3% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 156 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | 0.4 g | 0.3 g | -25.0% |
| Folat DFE | 3 µg | 14 µg | +366.7% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 16 mg | +220.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | 5.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.9 g | 8.05 g | +106.4% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.12 g | -40.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 3 mg | 7 mg | +133.3% |
| Mangan | — | 0.01 mg | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.01 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.25 mg | 1.11 mg | +344.0% |
| Pantotenik asit | — | 0.04 mg | — |
| Potasyum | 22 mg | 8 mg | -63.6% |
| Protein | 0.1 g | 0.21 g | +110.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 6 mg | 13 mg | +116.7% |
| Su | 95.3 g | 91.15 g | -4.4% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam Folat | — | 14 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 10.1 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.12 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam Şeker | 3.6 g | 8.05 g | +123.6% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
Kombu çayı ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kombu çayı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (19 kcal; diğer besin 37 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Kombu çayı: 3 µg, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kombu çayı 29, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.