İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
28 kcal
Puan
71 / 100
Kohlrabi yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (97) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
29 vs 28(-3.5%)
Puan Farkı
97 vs 71(-26.8%)
GENEL KAZANAN
Kohlrabi yaprağı
Daha yüksek enerji
Kohlrabi yaprağı
Puan lideri
Kohlrabi yaprağı
Besin öğesi dağılımı
16 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kohlrabi yaprağı ve Afrika patlıcanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kohlrabi yaprağı 29.0 kcal, Afrika patlıcanı 28.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 97 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kohlrabi yaprağı | Afrika patlıcanı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 180 µg | 5 µg | -97.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.08 mg | -55.6% |
| Beta Karoten | 2160 µg | 60 µg | -97.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 65 mg | 5 mg | -92.3% |
| Demir | 1.5 mg | 0.6 mg | -60.0% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 2.5 g | 0.0% |
| Enerji | — | 117 kj | — |
| Folat DFE | 60 µg | 22 µg | -63.3% |
| Fosfor | 50 mg | 24 mg | -52.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 250 µg | — | — |
| Kalsiyum | 150 mg | 18 mg | -88.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 5.9 g | +31.1% |
| Magnezyum | 42 mg | 16 mg | -61.9% |
| Niasin | 0.5 mg | 0.6 mg | +20.0% |
| Potasyum | 380 mg | 230 mg | -39.5% |
| Protein | 2.8 g | 1.2 g | -57.1% |
| Sodyum | 20 mg | 3 mg | -85.0% |
| Su | 89.5 g | 91.2 g | +1.9% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.2 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 2.8 g | +133.3% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.17 mg | -57.5% |
Kohlrabi yaprağı ve Afrika patlıcanı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Afrika patlıcanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 29 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kohlrabi yaprağı: 1.2 g, Afrika patlıcanı: 2.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kohlrabi yaprağı 97, Afrika patlıcanı 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.