Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) ve Akça armut arasında hangisi daha az kalorili?

Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü): 180 mg, Akça armut: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) 33, Akça armut 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armut Karşılaştırması

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armut Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü)	Akça armut	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.012 mg	+20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.026 mg	+30.0%
B6 Vitamini	—	0.029 mg	—
Bakir	0.15 mg	—	—
Beta Karoten	140 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	180 mg	4.3 mg	-97.6%
Demir	1.3 mg	0.18 mg	-86.2%
Diyet lifi	4.2 g	3.1 g	-26.2%
Folat DFE	—	7 µg	—
Fosfor	25 mg	12 mg	-52.0%
Fruktoz	—	6.22 g	—
Glikoz	—	2.76 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.4 µg	—
Kalsiyum	36 mg	9 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	28 g	15.2 g	-45.7%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Niasin	0.2 mg	0.161 mg	-19.5%
Potasyum	250 mg	116 mg	-53.6%
Protein	0.8 g	0.36 g	-55.0%
Sakkaroz	—	0.77 g	—
Sodyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Su	65 g	83.8 g	+28.9%
Toplam yağ	0.5 g	0.14 g	-72.0%
Toplam Şeker	22 g	9.75 g	-55.7%
Çinko	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armut

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin